Os 10 melhores alimentos para a saúde do cérebro



Os 10 melhores alimentos para a saúde do cérebro

Você pode manter seu corpo quase imortal com exercícios e sua pele parecendo jovem com boas práticas e produtos, mas que tal desafiar a idade do seu cérebro? Boas notícias. Envolve comer.

Uma enxurrada de estudos descobriu que compostos como antioxidantes, flavonóides, polifenóis, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas e minerais (principalmente folato, vitamina E e vitaminas B) encontrados naturalmente nos alimentos podem ajudar a proteger o cérebro. Como sua saúde mental é indicativa de seu bem-estar geral, aumente a massa cinzenta comendo alimentos fortificados com esses nutrientes de alto teor.

Contamos com a ajuda de um médico, autor do Coma bem para a vida série de livros e treinador de bem-estar privado Ann Kulze , M.D. para identificar os melhores alimentos para a sua mente. Essas frutas, vegetais, peixes, nozes, especiarias e muito mais protegerão seu cérebro, combaterão a fadiga e a névoa, evitarão o envelhecimento e melhorarão seu humor e estado de alerta.

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