As 10 melhores fontes de fibra

As 10 melhores fontes de fibra

Uma das chaves para desbloquear um corpo magro e saudável para toda a vida é abastecer seu corpo com alimentos ricos em fibras, de baixo impacto. Estes são alimentos que contêm grandes quantidades de fibras, mas não contêm muitos outros carboidratos que enviarão seus níveis de açúcar no sangue para um passeio de montanha-russa. As fibras fornecem volume à sua dieta, permitindo que você se sinta mais satisfeito enquanto ingere menos calorias (mesmo que você frequentemente coma um volume maior de comida). A fibra também atua como um acelerador para a digestão, diminuindo a velocidade com que os nutrientes entram no corpo; isso é bom para perder peso, energia sustentada e controlar a fome. Aqui, nós arredondamos para cima 10 alimentos indispensáveis ​​para maximizar totalmente a ingestão de fibras.

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