10 melhores dicas sobre como construir músculos

10 melhores dicas sobre como construir músculos

Quer você seja um cara magro tentando desesperadamente embalar no músculo (como Michael B. Jordan em Acreditar ) ou um cara não tão magro tentando converter massa corporal em músculo (como Chris Pratt dentro Gaurdianos da Galáxia ), aumentar o volume da maneira certa é um desafio. Mas isso não significa que seja complicado (leia aqui para Mais 15 fatos básicos de fortalecimento muscular )

Com os regimes de treinamento certos (sim, você quer mais de uma rotina no convés), equilíbrio de calorias e nutrientes e estilo de vida, você pode estar a caminho de uma pessoa mais espessa e mais forte.

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