Normalmente você procura certos alimentos na esperança de perdendo suas alças de amor ou empacotando em pedaços de músculo. Mas você pode facilmente abastecer seu corpo com alimentos e bebidas que podem fazer essas coisas - além de aumentar a recuperação. Você não precisa mancar por dias depois de martelar suas pernas se escolher as refeições corretas após o treino. Aqui, nutricionista Kristen Carlucci , RD, destaca uma variedade de alimentos que você pode comer em todas as refeições do dia para que possa melhorar sua recuperação do treino, quer você goste de se exercitar de manhã, à tarde ou à noite. Abasteça sua geladeira e despensa com esses ingredientes e comece a sentir a diferença.
Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!