10 hábitos que machucam seu pênis

10 hábitos que machucam seu pênis

Já que seu pênis é uma parte integrante de sua masculinidade (é sua masculinidade), você pensaria que estaria tratando-o bem.

Mas, você pode ter alguns hábitos ruins aparentemente não relacionados que estão causando alguns danos graves. Para se certificar de que você não está causando nenhum dano permanente - ou induzindo qualquer assalto de curto prazo - dê uma olhada nesses 10 hábitos que estão machucando seu pênis - e pare com eles hoje.

1. Você não está se exercitando o suficiente

Homens que se exercitam mais têm melhor função erétil e sexual, de acordo com pesquisa do Centro Médico Cedars-Sinai.

No estudo, quase 300 homens relataram seus níveis de atividade, que os pesquisadores categorizaram como sedentários, moderadamente ativos, moderadamente ativos ou altamente ativos. Os participantes também relataram a qualidade e extensão de sua função sexual, incluindo sua capacidade de ter ereções, orgasmo e a qualidade e frequência de suas ereções.

Os resultados - publicados no Journal of Sexual Medicine - mostrou que os homens que relataram exercícios mais frequentes (cerca de 18 equivalentes metabólicos ou METS por semana; ou o equivalente a 2 horas de exercícios extenuantes como corrida ou natação; 3,5 horas de exercícios moderados; ou 6 horas de exercícios leves) tiveram função sexual mais elevada pontuações. Por outro lado, os homens que se exercitaram menos relataram níveis mais baixos de função sexual. Aqui está alguma motivação adicional para completar esses músculos.

2. Você está fumando muito

Nix a nicotina. UMA British Journal of Urology estudar de 65 homens matriculados em um programa de abandono de 8 semanas foram trazidos para teste de ereção antes da data de abandono, na metade do programa e um mês após a conclusão do programa.

Vinte por cento dos participantes confessaram ter disfunção erétil e, no final, 75 por cento desses homens que permaneceram livres da nicotina tiveram ereções mais largas e firmes e atingiram a excitação sexual máxima, efetivamente diminuindo sua disfunção erétil.

Da mesma forma, um 2014 estudar da Universidade de Sheffield analisou amostras de esperma de 1.970 homens. Os pesquisadores descobriram que menos de 4% dos espermatozoides dos 318 usuários de cannabis tinham o tamanho e a forma corretos. Espermatozóides mal desenvolvidos têm menos probabilidade de fertilizar o óvulo de uma mulher - lembre-se disso, Smokey.

3. Você não está transando

Que situação em que todos ganham: quanto mais sexo você faz, menos probabilidade de sofrer de disfunção erétil, de acordo com um relatório de 2008 estudar publicado em The American Journal of Medicine.

Os pesquisadores analisaram 989 homens com idades entre 55-75 ao longo de um período de cinco anos. Homens que relataram ter relações sexuais menos de uma vez por semana tiveram o dobro da incidência de disfunção erétil (79 casos de disfunção erétil por 1.000) do que homens que fazem sexo uma vez por semana (32 casos de disfunção erétil por 1.000). Mas se você realmente quiser se ajudar, fotografe 3 vezes por semana (a DE cai para apenas 16 casos por 1.000).

Os cientistas realmente provaram a maior linha de A Virgem de 40 anos : Se você não usar, você perde.

4. Você está quase dormindo

De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, os homens que dormem uma quantidade insuficiente de sono terão um menor nível de desejo no dia seguinte e uma menor capacidade de reprodução (aparentemente, seus nadadores também estão com sono), entre outros sintomas como falta de concentração, fadiga, e densidade óssea e massa muscular enfraquecidas, o Daily Mail relatórios .

Para 2011 estudar da Universidade de Chicago até descobriu que homens que dormem menos de cinco horas por noite durante uma semana ou mais sofrem níveis significativamente mais baixos de testosterona do que aqueles que dormem cerca de 7 a 9 horas de sono. Seus níveis de hormônio podem cair para os de alguém 15 anos mais velho.Que razão para pular na cama antes da meia-noite?

5. Você está economizando melancia

Universidade Texas A&M de 2008 estudar descobriram um ingrediente na melancia chamado citrulina-arginina que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos aumentando o óxido nítrico da mesma maneira que o Viagra - tratando efetivamente a disfunção erétil e talvez até prevenindo-a.

6. Você está comendo muito lixo

Resumindo, junk food é ruim para o seu lixo. Um estudo de Harvard de 2011 descobriu que os homens que se entregam a alimentos processados ​​ricos em gorduras trans (biscoitos, bolos, chocolate, batatas fritas e alimentos fritos e processados) tinham espermatozóides de pior qualidade do que aqueles que seguiram uma dieta saudável (grãos inteiros, vegetais e peixe). Limpe sua dieta com essas substituições.

7. Você está assistindo TV em excesso

Homens que assistem mais de 20 horas de TV por semana têm uma contagem de espermatozóides 44% menor do que aqueles que assistem quase nenhuma TV, de acordo com um relatório de 2010 estudar da Universidade de Rochester. Os pesquisadores descobriram que homens saudáveis ​​que eram sedentários, conforme medido por seus hábitos de assistir televisão, tinham esperma de pior qualidade devido à falta de atividade física.

8. Você não está lavando o protetor solar

De acordo com o National Institutes of Health (NIH), seu protetor solar pode ajudar a prevenir o risco de câncer de pele, mas aumenta suas chances de sofrer de infertilidade. Certos produtos químicos - filtros UV BP-2 ou 4OH-BP - que protegem contra os raios UV, podem reduzir a capacidade de reprodução de um homem em até 30%. Mas não use isso como desculpa para parar de usar o protetor solar: o NIH diz homens preocupados com a fertilidade deveriam definitivamente ainda ensaboa a tela antes de sair, mas pode fazer outras coisas para minimizar a exposição a esses produtos químicos prejudiciais, como tomar banho ou lavá-lo quando você estiver de volta.

9. Sua higiene dental é ruim

Pesquisadores do Journal of Periodontology descobriram que a doença gengival é 7 vezes mais comum em homens com disfunção erétil. As bactérias do tecido gengival podem viajar pelo corpo, induzindo inflamação e danificando os vasos sanguíneos do pênis, de acordo com o relatório de 2012 estudar . Você vai desejar que o mau hálito seja o único efeito colateral de sua higiene dental preguiçosa.

10. Você não está bebendo café

Uma equipe de pesquisadores do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas descobriu que 42% dos homens que bebem entre 2 a 3 xícaras de café por dia (85 a 170 mg) eram menos propensos a relatar casos de disfunção erétil. O estudar provou que a cafeína ajuda a relaxar as artérias e a musculatura lisa do pênis, o que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo.

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