As 10 barras de snacks mais saudáveis ​​feitas com ingredientes alimentares reais



As 10 barras de snacks mais saudáveis ​​feitas com ingredientes alimentares reais

As lanchonetes são o combustível portátil definitivo. Guarde-os em sua sacola de ginástica, mesa de trabalho ou carro para acabar com a fome e fornecer ao seu corpo as macros de que ele precisa para ligar após um treino ... ou às 15h00 queda.

Mas seja exigente. O mercado de lanchonetes está louco agora, com de tudo, desde cheio de proteínas opções que têm gosto de giz para aspirantes a barras de saúde que, na verdade, são apenas barras de chocolate obscurecidas por um marketing inteligente.

As empresas anunciam essas barras com chavões para fazê-las parecer saudáveis. Frases como totalmente natural e sem glúten os fazem parecer uma boa escolha, mas na realidade eles estão apenas encobrindo os ingredientes de baixa qualidade, aditivos artificiais e quantidade desnecessária de açúcar.

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Use estas dicas para ajudá-lo a identificar uma barra saudável:

  1. Mantenha o açúcar adicionado baixo
    • Tente manter os açúcares adicionados a um mínimo por barra e procure fontes de açúcares naturais apenas (tâmaras, mel, agave, etc.)
  2. Certifique-se de que tem alguma fibra e proteína
    • As fibras ajudarão a mantê-lo satisfeito para mantê-lo até a próxima refeição, enquanto a proteína ajudará a dar aos seus músculos os blocos de construção necessários para crescer.
  3. Procure alimentos reais na lista de ingredientes
    • Você deve abastecer seu corpo com alimentos reais, como tâmaras, aveia, sementes de abóbora, sementes de linho, mel e manteigas de nozes.

Existem centenas de bares no mercado, mas aqui estão 10 que você pode se sentir bem em agarrar sempre que a fome bater.

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