É importante começar o dia com combustível de alta qualidade. Isso significa comer alimentos saudáveis para o café da manhã para obter sua dose matinal de proteína, especialmente aqueles aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) que aumentam os músculos. Mas não conte os grãos inteiros, fruta , vegetais e laticínios também.
Essas 10 receitas fornecem uma variedade de alimentos e sabores deliciosos e ajudam a manter seu corpo magro e forte. 
As 25 melhores receitas de ovos com alto teor de proteínas para o café da manhã o dia todo
Mantenha o café da manhã servido o tempo todo, sem todo o xarope e panquecas - essas receitas de ovos são muito ... Leia o artigo
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