10 alimentos saudáveis ​​que fornecem energia

10 alimentos saudáveis ​​que fornecem energia

Quando você está tentando manter os níveis de energia altos, uma das coisas mais importantes a se lembrar é nunca pule refeições . Depois de passar mais de cinco horas sem comer, seu corpo começa a esvaziar. A fome começa a dominar seus sentidos, levando a escolhas alimentares impensadas (como ir à lanchonete ou máquina de venda automática mais próxima).

Em vez disso, confie em pequenos lanches de cerca de 150-200 calorias que podem ajudar a repor sua energia em um ritmo lento e constante até a hora de sua próxima refeição. Você pode usar essas palhetas, que têm um poder extra de aumento de energia, como seu lanche. Ou coma-os como parte de uma refeição nos dias em que sabe que precisa daquele impulso extra como um lanche pré-treino.

Portanto, renuncie às bebidas energéticas e às xícaras de café para aumentar sua energia. Em vez disso, tente incorporar esses 10 alimentos saudáveis ​​para obter uma vitalidade natural em seus passos.

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