10 almoços ricos em proteínas para ganhar massa muscular magra



10 almoços ricos em proteínas para ganhar massa muscular magra

Durante a semana agitada ou fins de semana ainda mais agitados, nem sempre é fácil conseguir um almoço rico em proteínas para ajudar a mantê-lo maduro e magro. Mas isso é possível - tudo o que você realmente precisa é de um pouco de planejamento avançado e você pode garantir uma alimentação correta todos os dias da semana. Para qualquer pessoa disposta a dedicar um pouco de tempo à elaboração de almoços saudáveis ​​cheios das proteínas certas para construir massa muscular magra, há uma série de receitas rápidas que você pode preparar no domingo anterior.

Aqui estão 10 almoços de fortalecimento muscular que o colocarão no caminho certo e fora da linha de Chipotle ao meio-dia. Tudo que você precisa fazer é escolher um ou dois para fazer a cada semana. Faça o seu compras de supermercado e cozinhar no domingo, e seus colegas de trabalho ficarão com inveja na hora do almoço na segunda-feira (e terça, quarta-feira ... você entendeu).

Contanto que você tenha suas refeições prontas antes do início da semana de trabalho, a hora do almoço será uma brisa. E seu corpo vai agradecer - evitar a carga de carboidratos durante o dia de trabalho é uma ótima maneira de fazer seu viagens para a academia conte mais. Confira essas opções de almoço projetadas para ajudar a construir essa massa muscular magra.

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