10 tarefas domésticas que queimam tantas calorias quanto um treino

10 tarefas domésticas que queimam tantas calorias quanto um treino

O falecido lançador de beisebol do Hall da Fama, Bob Feller, zombava dos jogadores modernos por levantar peso. Feller, que cresceu em uma fazenda em Iowa, achava um absurdo passar horas carregando ferro dentro de casa quando você poderia fazer algum trabalho significativo fora que realmente realizava algo. Pense nisso: por que dirigir até uma academia e carregar pesos ou trabalhar em máquinas para trabalhar seu corpo da maneira que as pessoas faziam naturalmente há milhares de anos?

10 maneiras de queimar 1.000 calorias e nem mesmo perceber

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Na verdade, não há nada que desafie melhor sua flexibilidade, força, estabilidade e resistência do que tarefas em casa, como jardinagem ou jardinagem. Além disso, esses movimentos imitam melhor os movimentos da vida cotidiana. Giramos nossos corpos em todas as direções. Movimentos simples como varrer folhas, arrancar ervas daninhas, cavar buracos ou instalar plantas e arbustos exigem esses movimentos rotacionais. Portanto, ao treinar seu corpo dessa forma, você neutraliza os efeitos de ficar sentado demais, ao mesmo tempo em que torna seu corpo mais magro e resistente a lesões.

Aqui estão 10 tarefas domésticas que queimarão tantas calorias quanto um treino.

Pete Williams é um personal trainer certificado pela NASM e autor e co-autor de vários livros sobre desempenho e treinamento.

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