Comprimindo músculos não é uma tarefa fácil, independentemente de você ser um feijão de corda ou um cara rouco . E o motivo de você estar perdendo ganhos normalmente é causado por uma série de razões que podem ser facilmente evitadas. Então, se você está frustrado por estar preso no lugar e com o mesmo peso, é hora de avaliar o que você está fazendo e fazer uma mudança.
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