10 maneiras simples de desintoxicar sem fazer dieta



10 maneiras simples de desintoxicar sem fazer dieta

Todos nós temos maus hábitos e momentos de fraqueza. Quer esteja continuamente se entregando à terceira xícara grande de café, apenas 1 mais fatia de pizza , ou muita cerveja no happy hour de terça-feira, o resultado é o mesmo: você se sente um lixo depois. Mas há boas notícias - você posso desintoxique seu sistema para voltar ao controle de seus objetivos de condicionamento físico. E você não precisa passar fome com uma dieta de limpeza extrema com líquidos para fazer isso.

Mudanças na dieta são necessárias durante uma desintoxicação, diz Ivy Bravi n, ND, um médico naturopata baseado em Nova York, mas eles não precisam ser radicais. Aumentar o consumo de água, descansar em uma sauna e optar por não comer laticínios por uma semana pode fazer maravilhas por você e por seu órgão filtrante de tóxicos, o fígado. Incorpore estes (e mais) passos simples de desintoxicação em sua vida, e seu corpo se sentirá com mais energia em nenhum momento.

10 maneiras simples de desintoxicar sem fazer dieta

Alcance H20 com limão

Todos nós sabemos que beber água é fundamental para a desintoxicação, mas de quanto você precisa? Beba um mínimo de 64 onças de água por dia, uma vez que apoia nossas células, rins e intestinos, diz o Dr. Bravin. Experimente começar o dia espremendo um limão em um copo grande de água. A vitamina C do limão aumenta a glutationa (um importante composto de desintoxicação no fígado) e protege o fígado contra danos.

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