10 etapas para 8-pack abs

10 etapas para 8-pack abs

Você realmente não precisa de abs para mostrar.

A maioria dos homens na América passa a vida inteira sem nunca ter visto seus abdominais, exceto talvez por um breve período de verão, quando eles tinham 12 anos. Na verdade, mesmo muitos atletas profissionais não têm abdominais em que suas namoradas possam lavar roupa. Poucos arremessadores de beisebol, e nenhum atacante de linha, veem seus abdominais quando se vestem antes de um jogo.



Mas se você vai ficar em forma, por que não mostrar? Para o cara normal que está em forma, obter abdominais não é tão difícil. É como pegar um A- e transformá-lo em A +. Desafiador, mas dificilmente impossível.

10 etapas fáceis para obter abdominais sólidos a partir do conforto de casa

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Obter abdominais tem muito a ver com dieta, um pouco com exercícios e tudo sobre atitude. Como um modelo de fitness, treinador e ex-fisiculturista natural, ter definido o abdômen tem sido parte da minha descrição de trabalho na última década, então eu aprendi a comer, treinar e programar minha mente de acordo para mantê-los afiados. Abaixo estão 10 dicas que usei que fazem a diferença entre regular e premium.

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