Existem muitas razões para se manter bem hidratado. Por um lado, chegue um pouquinho perto da desidratação e seu humor e níveis de energia cairão, tornando difícil se concentrar em, bem, em praticamente qualquer coisa. Para evitar os efeitos colaterais de um período de seca, o truque é permanecer em níveis ideais.
A cor da urina costuma ser considerada um indicador confiável do seu estado de hidratação, explica o Dr. Robert Glatter, médico do serviço de emergência do Lenox Hill Hospital, na cidade de Nova York. Uma cor amarela mais profunda, em oposição a uma cor mais clara ou clara, pode indicar desidratação. Quando a cor da urina é mais escura, geralmente indica que você precisa beber mais líquidos. Mas, às vezes, a ideia de beber mais um copo d'água é insuportável. Quando precisar de uma pausa do H2O, experimente essas outras maneiras surpreendentes de matar sua sede. Aqui vai uma dica: prepare-se para acender essa grelha.
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