10 coisas a fazer se você nunca esteve em uma academia antes

10 coisas a fazer se você nunca esteve em uma academia antes

A primeira viagem ao Academia pode ser uma experiência intimidante. Entre os caras enormes levantando pesos enormes e as mulheres que parecem ter saído de competições de biquíni, pode ser um lugar humilhante para um novato que está procurando começar.

Além disso, as academias costumam estar repletas de atividades - uma enxurrada de pessoas passando de uma estação para outra no que parece um caos organizado, especialmente durante as horas de maior movimento. Todos parecem saber o que estão fazendo e estão seguindo o que parece ser uma longa lista de regras de etiqueta não escritas.

É o suficiente para fazer um recém-chegado querer pegar um DVD de exercícios e ficar em casa. Mas uma academia não precisa ser um ambiente imponente. Com um pouco de preparação (junto com a autorização do seu médico), você logo aprenderá as cordas - junto com as polias, pesos , e maquinas - em nenhum momento. Veja como:

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