10 receitas veganas para ajudá-lo a perder peso



10 receitas veganas para ajudá-lo a perder peso

A combinação vencedora para perda de gordura é o exercício regular e comendo a comida certa . Embora isso possa não parecer muito complicado, muitos caras ainda lutam para perder peso - mesmo aqueles que se exercitam regularmente.

Se você consegue se identificar, é hora de fazer uma análise honesta de sua dieta. Inclui luta contra a gordura alimentos que são ricos em fibras (como feijão, lentilha, quinua), gordura saudável (como abacate e nozes) e proteína (como tofu, feijão)? Esses são os nutrientes que o ajudarão a mantê-lo satisfeito, o que minimiza os lanches estúpidos durante o dia.

Embora você possa recorrer à carne ou ao peixe, também pode obter todas essas macros por meio de alimentos vegetais.

Aqui estão 10 receitas veganas que têm muita fibra, gordura saudável e proteínas para ajudá-lo a perder gordura

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