Seguir uma dieta pode parecer restritivo, enfadonho, sem graça - mas se você ampliar seus horizontes de fome, há na verdade uma tonelada de alimentos prontos para ajudá-lo perder aquelas últimas libras .
O que se qualifica como um comida para emagrecer ?
Você deseja itens que tenham pelo menos dois dos três recursos: alto teor de fibra para ajudar te manter cheio por mais tempo e ajuda na digestão, alto teor de proteína para mantê-lo satisfeito e construir músculos e / ou alto teor de micronutrientes para ajudar a reduzir a inflamação, reparar os danos do treino e mantê-lo energizado.
Conversamos com 11 nutricionistas e compilamos uma lista dos 100 principais alimentos que você deveria comer perder peso sem ficar entediado.
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