11 alimentos que reduzem o risco de disfunção erétil

11 alimentos que reduzem o risco de disfunção erétil

De todos os 52 alimentos que melhoram a saúde do pênis , existem 10 principais que podem reduzir drasticamente o risco de disfunção erétil (DE) de acordo com uma nova pesquisa.

No estudo - publicado em The American Journal of Clinical Nutrition - pesquisadores coletaram dados de mais de 50.000 homens de meia-idade. Desde 1986, os homens foram questionados sobre sua capacidade de ter e manter uma ereção durante a relação sexual, seu peso corporal, atividade física, consumo de cafeína e hábitos de fumar a cada quatro anos.

Os pesquisadores descobriram que homens que consumiam regularmente alimentos ricos em flavonóides - especialmente aqueles com antocianinas, flavonas e flavonas - experimentavam um risco significativamente reduzido do distúrbio do que aqueles que não o faziam. Boas notícias, pois os alimentos já são populares na dieta americana. O pesquisador principal Aedin Cassidy diz,… as principais fontes de antocianinas, flavonas e flavonas consumidas nos EUA são morangos, mirtilos, vinho tinto, maçãs, peras e produtos cítricos.

No geral, os homens com uma maior ingestão total de frutas tiveram um risco 14% reduzido de DE, enquanto os homens que consumiram alimentos ricos em antocinanina, flavonas e flavonas, tiveram um risco 10% reduzido de DE. Além do mais, consumir várias porções desses alimentos a cada semana é tão benéfico para a sua masculinidade quanto caminhar rapidamente por cinco horas por semana. Mas, se você realmente quiser colher os benefícios, os homens que se exercitaram e consumiram alimentos ricos em flavonóides experimentaram uma redução de 21% no risco de disfunção erétil.

Embora esse distúrbio seja mais comum em homens mais velhos, Cassidy e sua equipe descobriram que os benefícios eram mais fortes entre os homens mais jovens, de acordo com um comunicado à imprensa. E vamos enfrentá-lo, nenhum homem (ou mulher) quer encontrar uma falha no lançamento. Então, ao invés de seguir a rota medicinal, estoque esses 10 alimentos poderosos.

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