11 vezes Dolph Lundgren quebrou o Instagram com seus treinos de nocaute



11 vezes Dolph Lundgren quebrou o Instagram com seus treinos de nocaute

Ele pode estar passando dos 60, mas Dolph Lundgren ainda está tão agudo como sempre.

Se ele está estrelando ao lado de velhos amigos como Sylvester Stallone e Arnold Schwarzenegger no Mercenários série ou interpretando um vilão no programa de TV de sucesso Flecha , Lundgren não mostra sinais de abrandamento.

Três décadas depois, ele se tornou mundialmente famoso por seu papel como Ivan Drago em Rocky IV , o artista / ator marcial sueco ainda parece que poderia quebrar qualquer um que se apresentasse para lutar contra ele.

E embora o lendário ator tenha bastante força, ele traz o cérebro também - Lundgren supostamente tem um QI de 160 e estudou engenharia química na faculdade. Lundgren adora mostrar seus treinos e força do velho nas redes sociais, assim como outros caras jacked como Terry Crews, Arnold Schwarzenegger, Jason Statham e Fitness masculino estrela da capa Vin Diesel .

Aqui estão 11 vezes que Lundgren sentiu ele deve quebrar Instagram com seus treinos:

11. Até Dolph sabe que precisa largar os pesos e correr.

Caminhar ou correr na areia é ótimo para as pernas e todo o corpo. Por que você acha que os brasileiros têm esses corpos musculosos e rígidos? Se você não tiver uma praia por perto, tente caminhar em algum lugar com superfície macia, como um campo de futebol ou um parque. Superfícies duras afetam suas articulações. Quanto mais macia a superfície e mais finos os sapatos, melhor. O contato dos pés descalços com a terra tem uma qualidade curativa. Além da vista e do ar fresco ... você não pode perder! Eles dizem que os carteiros têm uma vida útil mais longa do que a maioria. Eles caminham todos os dias, muito longe, em um ritmo normal, subindo e descendo escadas e tomando muito ar fresco. Foto: @danielsaxlidphotography

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 14 de março de 2016 às 11h28 PDT






10. Sim, Dolph ainda pode arrasar - literalmente - depois de todos esses anos:

Combate com meu agente #FitForever #FitnessBook

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 26 de novembro de 2013 às 8h PST



dentro e fora malhar


9. Lundgren mostra seus tríceps e deltóides enquanto faz flexões na praia:

É difícil fazer 100 flexões diretas, mas se você quiser vencer este difícil desafio de condicionamento físico, confira este guia de Fitness masculino .

Minha namorada chutando minha bunda na praia @jennysandersson #fitness #venicebeach

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 11 de março de 2016 às 20h05 PST


8. Dolph traz a medicine ball para trabalhar seus peitorais, tríceps e delts com mais flexões na praia:

Quer mudar sua rotina usual de flexões? Tente esse 15 variações impressionantes de Fitness masculino e construir a parte superior do corpo.

Flexões na medicine ball na praia de Venice com meu treinador Harry Mitterbauer. Experimente 10-15 repetições de cada lado. Ótimo para força de núcleo e parte superior do corpo. E você consegue um belo bronzeado!

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 9 de agosto de 2013 às 14h46 PDT


7. A camisa diz tudo. Dolph começa o ano novo com um treino ao lado de seu filha Ida Lundgren :

Um treino de ano novo com minha filha Ida!

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 4 de janeiro de 2017 às 13h16 PST


6. Lundgren ainda tem aquele poder de perfuração Drago:

Apenas mais um dia no saco pesado!

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 14 de novembro de 2016 às 19h45 PST


5. Meu nome é Drago. Eu sou um lutador da União Soviética. Luto toda a minha vida e nunca perco. Logo luto contra Rocky Balboa, e o mundo verá sua derrota. Em breve, o mundo inteiro saberá meu nome.

Drago se alongando, se preparando para o Creed!

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 31 de março de 2016 às 12h30 PDT

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4. Lundgren agarra alguns halteres grandes para fazer supino:

Quer explodir a parte superior do corpo e construir músculos? Experimente os 30 melhores exercícios para os ombros de todos os tempos.

Fazendo abdominais na Gold's Gym para meu novo livro de fitness. Fiquei dolorido por um mês após uma semana inteira de filmagens de 12 horas por dia!

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 11 de outubro de 2013 às 8h PDT


3. Retrocesso: Lundgren sempre conseguiu levantar alguns pesos enormes.

Outra foto de treino - dos dias do meu vídeo 'Potencial máximo'. Esses dias eu usei 50 libras! #throwbackthursday #tbt

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 10 de outubro de 2013 às 11h PDT


2. Lundgren deixa as veias do antebraço estourando para se exercitar:

Do meu próximo livro de fitness - cachos do antebraço!

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 1 de novembro de 2013 às 9h PDT


1. Devo quebrar você. Músculos como este são o motivo de Lundgren foi tão durão em Rocky IV :

No Gold's para o meu novo livro de fitness

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 12 de novembro de 2013 às 8h PST

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BÔNUS: Ok, vamos ser honestos - quem diabos não seria Não quero ver Lundgren jogar Cable no Piscina morta sequela?

Ainda não vi a foto, mas ouvi dizer que fui mencionado no final. 'Cable' parece um fodão. Eu estaria disposto a isso. #Deadpool Credit: @design_weapons

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 10 de março de 2016 às 10:44 PST


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