11 dicas para melhorar sua dieta e fazer seu abdômen estourar



11 dicas para melhorar sua dieta e fazer seu abdômen estourar

Há uma camada de flacidez sobre seu abdômen.

Sim voce faz tem abs . É só hora de colocar sua dieta sob controle. E ao colocar isso sob controle, queremos dizer que é hora de ajustar a frequência com que você come, aumentar suas refeições com proteínas (e evite carboidratos ruins e alimentos carregados com açúcar sorrateiro ), e comece a beber mais água —Só para citar alguns.

Aqui estão 11 ajustes de nutrição que você precisa para começar a fazer hoje. Mas lembre-se: dieta por si só não vai deixe sua cintura em forma de praia . Você precisará incorporar exercícios como o nosso Rotina de treino de 20 minutos para obter abdominais fortes e nosso treino de abs do corpo de praia em sua rotina semanal.

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