É um ciclo interminável para alguns caras: Transforme-se em um triturador de lixo para aumentar, depois faça dieta intensiva para queime a gordura da barriga e revelar aqueles abdominais conquistados com dificuldade .
Nem é preciso dizer que provavelmente não é a melhor maneira de mudar seu físico. (Além disso: você não pode supere o exercício de uma dieta ruim .)
Nunca vamos dizer que é fácil, mas é definitivamente possível ficar forte e ficar cortado com o equilíbrio certo de macros , nutrientes e treinamento. Nós batemos Dan Trink, C.S.C.S ., diretor de operações de treinamento em Pico de desempenho na cidade de Nova York, para explicar os prós e contras de crescer - sem a dieta ioiô.
Aqui está seu guia para obter mais músculos - sem gordura.
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