15 melhores exercícios de bíceps e exercícios de todos os tempos



15 melhores exercícios de bíceps e exercícios de todos os tempos

Existem muitos exercícios que vão esticar as mangas de sua camisa, mas se você quiser exercícios direcionados para seus bíceps, é hora de começar a aprender um variedade de cachos .

Aqui estão 15 exercícios de bíceps que vão estimular novos níveis de crescimento, ajudar a maximizar a força e dar a você o tipo de definição muscular que faria Mark Wahlberg e Vin Diesel orgulhoso.

Para mais ideias para estourar os músculos, confira os 30 melhores exercícios para os braços de todos os tempos.

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