As 15 melhores ações para perder seus punhos amorosos



As 15 melhores ações para perder seus punhos amorosos

Você já tentou situps, cardio , e curvas laterais com halteres, mas nada parece ajudá-lo a perder as alças de amor. Soa familiar? Pode ser hora de mudar sua rotina de ginástica - ou começar uma nova. O acúmulo de gordura na barriga ao redor do tronco é um indicador importante de problemas de saúde geral. Para obter os melhores movimentos para um torso magro, pedimos Sadik Hadzovic , um I.F.B.B. físico masculino profissional, e Adam Rosante , treinador de força e nutrição, por seus 15 exercícios favoritos para livrar-se dos punhos do amor.





Este treino é eficaz porque é rápido e projetado para atingir tanto os músculos retos abdominais quanto os abdominais transversais, disse Hadzovic. Para queimar gordura, você deve fazer mais do que flexões e abdominais; você precisa recrutar todo o seu corpo para entrar em um estado termogênico que leva a uma taxa acelerada de perda de gordura. Complete o físico dos seus sonhos com estes 15 movimentos que irão dividir seu núcleo rapidamente.

Treino de condicionamento e força ‘No Time to Die’ de Daniel Craig

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instruções

Faça esses exercícios como um treino uma vez por semana, além de adicionar exercícios individuais à sua rotina regular de força e condicionamento. Em outros dias, agite treinamento intervalado de alta intensidade três vezes por semana. E mantenha uma dieta limpa.

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