15 receitas fáceis de peixe que qualquer pessoa pode preparar

15 receitas fáceis de peixe que qualquer pessoa pode preparar

Vamos deixar uma coisa certa: campeões de fisiculturistas e Dwayne The Rock Johnson descobri há muito tempo que peixe é o alimento definitivo para a construção muscular magra - até mais do que bife e frango.

E enquanto muitos caras presumem que peixe é uma impossibilidade culinária, aqui está a realidade: peixe fresco (e enlatado e congelado) é fácil de fazer, não importa o quão habilidoso você seja na cozinha. Preparar peixe em casa é um acéfalo quando você está comendo bem e tentando diminuir a flacidez e ganhar músculos. O peixe não é apenas pobre em gordura e cheio de proteínas, mas também rico em ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração e vitamina D (uma vitamina essencial da qual muitas pessoas têm deficiência).

Para ajudá-lo coma peixes como a rocha (embora talvez não em volumes tão altos), compilamos 15 receitas de peixes saudáveis ​​e fáceis que são muito fáceis de fazer e apresentam ingredientes simples e fáceis de encontrar.

Comece a incorporar essas refeições em sua rotina de alimentação saudável e você verá os resultados em nenhum momento.

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