15 exercícios caseiros de CrossFit para queimar gordura e construir músculos

15 exercícios caseiros de CrossFit para queimar gordura e construir músculos

Nós entendemos se você não puder ir para a academia. Mas isso ainda é nenhuma desculpa para pular seu treino completamente. Existem muitos exercícios caseiros de CrossFit que você pode fazer para queimar gordura e construir músculos.

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Embora os WODs sejam conhecidos por incorporar muitos equipamentos, você pode fazer muitos exercícios de CrossFit em casa - rápidos, que queimam calorias e compactos - direto na sua sala de estar, garagem ou garagem.

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15 exercícios caseiros de CrossFit para queimar gordura e construir músculos

Treino 1: 6 voltas de peso corporal WOD

Faça 6 rodadas de:

  • 10 flexões
  • 15 V-Ups
  • 20 Jumping Air Squat

Faça este treino forte e o mais rápido que puder, diz Manzo. Vai ser uma luta.

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