Os 15 fatos mais básicos sobre a construção muscular

Os 15 fatos mais básicos sobre a construção muscular

Quando se trata de construção muscular , existem inúmeras teorias, métodos e preferências. Quer o objetivo seja melhorar a saúde, estética, desempenho ou uma combinação dos três, não faltam conselhos para ajudá-lo a chegar lá. Tanto é assim que às vezes pode se tornar excessivamente complicado e você se esquece dos fatos básicos. Mas é mais simples do que parece.

Ficar mais forte não é apenas sobre o que acontece na academia, embora esse seja um componente-chave. Como você lida com o resto do seu dia e noite, incluindo dormir , ajuda muito a determinar como ou se você constrói músculos.

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Aqui estão os 15 fatos mais básicos sobre a construção muscular, desde como comer, treinar, viver e muito mais.

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