As 15 rotinas de ginástica mais importantes para homens

As 15 rotinas de ginástica mais importantes para homens

Todo cara que gosta de fitness tem alguma metodologia, equipamento ou programa que gosta em vez de qualquer outra coisa. Alguns gostam de treinar em circuito todos os dias, alguns seguem os protocolos do fisiculturismo e ainda outros participam de uma série de tendências e modismos do fitness.

Mas alguns exercícios resistiram ao teste do tempo, independentemente da sua abordagem. Esses movimentos se tornaram essenciais no plano de todo levantador sério. Se você realmente leva a sério sua rotina de ginástica, certifique-se de adicioná-los aos seus treinos.

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