As 15 transformações de fitness mais inspiradoras de Hollywood



As 15 transformações de fitness mais inspiradoras de Hollywood

9. Edward Norton

O que ele fez: O ator ganhou 15 quilos de músculos em apenas três meses.

Por que ele fez isso: Norton precisava parecer intimidador por seu papel como um supremacista branco em 1998 Historia americana x .

O que ele comeu: Norton bombeou proteínas o dia todo, espremendo cinco refeições no total, suplementadas com shakes de proteína.

Seu treino: A rotina que Norton seguiu incluiu levantamentos compostos, como agachamentos e pressões feitas sem descanso entre as séries. A atividade ininterrupta fazia com que ele queimasse mais calorias durante o treino e induzisse um maior nível de exaustão em seus músculos que resultava em maior crescimento.

Mais: Há rumores de que Arnold Schwarzenegger ficou tão impressionado com a velocidade dos ganhos musculares de Norton que ligou para o ator para perguntar se ele havia usado esteróides.

Norton diz: Eu sabia que esse cara teria que ser fisicamente temível e definido pela raiva ... armando-se contra sua própria dor emocional, e este corpo que ele criou é a manifestação física disso.

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