20 dos melhores alimentos dietéticos com baixo teor de carboidratos



20 dos melhores alimentos dietéticos com baixo teor de carboidratos

Quando você pensa em fazer uma dieta baixa em carboidratos, muita carne vem à mente. Mas, na verdade, há uma infinidade de alimentos (até sobremesas) que você pode comer além de frango grelhado e brócolis (embora esses alimentos básicos saudáveis ​​também estejam em nossa lista, é claro). Basta ter em mente que nem todos os carboidratos são maus e, definitivamente, não são criados iguais.

Embora diminuir o consumo de carboidratos possa ser útil, especialmente para perda de peso, diz a nutricionista Cynthia Pasquella, o que realmente importa é a qualidade em vez da quantidade. Portanto, incorporar bons carboidratos repletos de vitaminas, minerais e até mesmo inibidores naturais do apetite ajudará a promover o crescimento muscular e, ao mesmo tempo, perder peso.

Ainda assim, não há como negar as vantagens que estimulam a perda de peso de cortar uma porcentagem de carboidratos de sua dieta e focar em alimentos com baixo teor de carboidratos.Um padrão de ingestão de menos carboidratos é a melhor dieta para queimar a gordura armazenada em seu corpo, diz Colette Heimowitz, vice-presidente de nutrição e educação da Atkins. O consumo [mínimo] de carboidratos ricos em fibras, gorduras saudáveis ​​e uma ingestão ideal de proteínas permite que o corpo seja fortificado com os nutrientes de que necessita e mantém o apetite sob controle, diz ela.

Portanto, adicione esses alimentos ao seu regime de baixo teor de carboidratos para mantê-lo satisfeito e, ao mesmo tempo, perder peso. Bônus: há até três pratos de massa.

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