O fragmento de 21 dias está de volta - e melhor do que nunca

O fragmento de 21 dias está de volta - e melhor do que nunca

Em agosto passado, caímos The 21-day Shred com diretor digital Mike Simone . Agora que avançamos ruidosamente para 2015, expandimos e atualizamos a edição original para incluir mais exercícios, desafios e receitas especiais.

Gostamos de considerar The 21-day Shred como nosso projeto original para o corpo perfeito. O plano de treinamento e dieta, ambos apoiados pela ciência, pesquisa e relatórios de APTIDÃO HOMEM editores ao longo dos anos, juntamente com as estratégias de Mike para uma vida enxuta.

Faça de 2015 o seu ano. Comece com o único programa de que você precisa, The 21-day Shred .

Obtenha o plano completo em seus dispositivos iPhone e iPad ou baixe sua cópia em PDF .

Siga o autor do programa e diretor digital Mike Simone no Instagram , Facebook , e Twitter .

DO LIVRO:

O circuito de 21 dias Shred Ab >>>>
Demonstração em vídeo do dia 7: o treino de corpo inteiro >>>
Vídeo de demonstração do dia 13: treino de costas e bíceps >>>

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!