25 receitas geniais de preparação de refeições que durarão a semana toda



25 receitas geniais de preparação de refeições que durarão a semana toda

Para os não iniciados, preparar as refeições com antecedência - comumente chamado apenas de preparação da refeição entre o público em forma - pode ser um pouco assustador. Mas confie em nós: essas receitas podem economizar muito tempo e problemas a longo prazo.

Preparar as refeições com antecedência é uma virada de jogo quando se trata de tirar o estresse de comer bem, diz Ellie Krieger , M.S., R.D., anfitrião de Ellie’s Real Good Food na American Public Television e autor de Você já preparou: refeições deliciosas, saudáveis ​​e preparadas com antecedência .

Experimente por uma semana e acho que você se converterá: faça um prato no fim de semana apenas para comer durante a semana ou congelar, e para uma refeição durante a semana, faça um lote duplo - coma alguns e guarde alguns. Se você continuar assim, antes que perceba, você terá uma biblioteca de refeições saudáveis ​​no congelador.

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Cozinhar receitas para a preparação de suas refeições semanais é tudo uma questão de planejamento. Dentro Você mandou fazer , Krieger fornece instruções passo a passo sobre como armazenar alimentos pelo resto da semana na geladeira - ou por mais tempo, no freezer - junto com instruções para descongelar.

Aqui estão 25 receitas de preparação de refeições deliciosas e saudáveis, perfeitas para preparar seus almoços com antecedência.

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