25 estrelas rasgadas que possuem o jogo de treino do Instagram

25 estrelas rasgadas que possuem o jogo de treino do Instagram

É fácil olhar para as estrelas e celebridades de Hollywood e presumir que elas malham o tempo todo. Ser rasgado é uma espécie de, você sabe, o trabalho deles. Mas entre uma maratona de filmagens, reuniões de produção, compromissos de publicidade e viagens, pode ser difícil encontrar tempo para ir à academia. Assim como o resto de nós, pode parecer que não há horas suficientes no dia para fazer tudo. Esses 25 caras famosos - caras como Dwayne The Rock Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron e Dolph Lundgren - encontram tempo para fazer isso.

Os 25 mais intensos agrupamentos de Hollywood de todos os tempos

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Mas para aqueles que Faz faça o tempo, eles não apenas esmagam seus treinos - eles os transmitem para seus fãs verem, apenas para provar que eles estão trabalhando.



Estas são as estrelas que conseguem isso todos os dias, mesmo quando não querem. Eles são aqueles que admiramos e são inegavelmente aqueles que devemos ficar de olho quando você estiver navegando nas redes sociais. Vin Diesel

É assim que Dwayne ‘The Rock’ Johnson se parece após 18 semanas de treinamento para ‘Hobbs ...

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Aqui está uma olhada em 25 celebridades que possuem o jogo de treino do Instagram:

1. Dwayne The Rock Johnson

Enquanto o ator mais bem pago do mundo e um dos mais gajos jacked em Hollywood , Dwayne The Rock Johnson mal tem tempo para dormir - mas ele sempre tem tempo para a academia. Atores Jason Statham (L) e Dwayne

Per Bernal

Junto com fotos e vídeos promovendo seus principais filmes, como Inteligência Central , Jumanji , 8 rápido , e Baywatch , Johnson mostra seus muitos exercícios: cordas de batalha, rebatidas o saco de pancadas , cachos bíceps com pega frontal , lançando pneus com Zac Efron, explodindo seu enorme peito e ombros com flyes de cabo , e fazendo perna curls .

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É bom trazer isso aqui para o Havaí, onde o mana é sempre forte. E é sempre bom estar em casa, bruthaas e sistaaaaas 🤟 #champreatersets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

Uma postagem compartilhada por a rocha (@therock) em 7 de janeiro de 2019 às 9h20 PST

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Grande dia de ensaio para # RockTheTroops🇺🇸. Começar o dia com o pé direito destruindo ombros. Exercício de finalização: encolher os ombros ligeiramente para a frente, atingindo profundamente as armadilhas inferiores. Suor implacável e grunhidos inaudíveis de urso pardo são obrigatórios.

Uma postagem compartilhada por a rocha (@therock) em 21 de outubro de 2016 às 15:16 PDT

2. Vin Diesel

O Velozes & Furiosos estrela tem muitos seguidores no Instagram , então não é nenhuma surpresa que ele publica atualizações frequentes de ginásio para seus quase 30 milhões de fãs. Diesel mantém seu corpo em sua melhor forma para que ele possa fazer suas próprias acrobacias em filmes como 8 rápido e xXx: O Retorno de Xander Cage . Aquaman de Jason Momoa, com Jason Momoa, Amber Heard, Patrick Wilson, Dolph Lundgren, Willem Dafoe, Nicole Kidman e Yahya Abdul Mateen II / Warner Bros.

Photonoticias / WireImage

Em abril de 2015 Fitness masculino estrela da capa (que detalhou como ele constrói seus braços característicos e ombros ) frequentemente documentos sobre exibição suas costas rasgadas e tatuadas , explodindo seu abdômen com um treino de roda , e fazendo exercícios de cabo .

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Há momentos em que um papel específico exige grande fisicalidade ... Cage é um deles. Bem-vindo à zona Xander.

Uma postagem compartilhada por Vin Diesel (@vindiesel) em 27 de janeiro de 2016 às 18:19 PST

michael b jordan treino e dieta

3. Jason Statham

Esta estrela britânica foda de filmes como Furious 7 , O mecânico , e O transportador pode jogar o vilão ou o herói com facilidade. Chris Hemsworth em

Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Ele é dono do jogo de treino Insta: pullups ( enquanto balança o abdômen matador ), boxe , variações de prancha , flexões para o # 22pushupchallenge , e kickboxing.

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Uma postagem compartilhada por Jason Statham (@jasonstatham) em 8 de janeiro de 2016 às 21h09 PST

4. Jason Momoa

Depois de aparecer como o membro aquático ultra-rasgado do Liga da Justiça e o temível senhor da guerra Dothraki Khal Drogo em A Guerra dos Tronos , o ator Jason Momoa sabe o que é preciso para colocar seu corpo em sua forma máxima: exercícios de puxar trenó , linhas renegadas , flexões, expressivamente iluminada supino , e (é claro) arremesso de machado - exatamente o que todo homem de verdade precisa.

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Há muitas pessoas para agradecer por todo o seu trabalho árduo JL. Esta noite é nossa festa de encerramento. Eu sou muito grato pelo meu elenco e equipe. Eu te amo. Eu nunca na minha vida perdi uma festa de encerramento Mas como todos vocês sabem, sou um grande fã da comida e da alegria !!!! Infelizmente eu me preparo para o norte. Para aqueles que estarão lá. NÃO vou decepcionar você Shaka aaalllooohhhaaa até segunda-feira xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

Uma postagem compartilhada por Jason Momoa (@prideofgypsies) em 1 de outubro de 2016 às 9:01 PDT

Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

Warner Bros.

5. Kevin Hart

O Outubro 2016 Fitness masculino estrela da capa e funnyman se comprometeu a permanecer em forma e promover o condicionamento físico nos últimos anos, incluindo com seu tênis de treinamento de assinatura - e os resultados têm sido ótimos: Hart está inquestionavelmente destruído e foi a resistência para correr maratonas . Aqui

Jeff Lipsky

Coração o treinamento mantém as coisas clássicas com o supino, flexões, linhas, cachos e mergulhos. Ele também mostra alguns de seus movimentos no Instagram: exercícios intensos de corda , agachamentos, sessões de ginástica de madrugada , longas corridas, exercícios com kettlebell , exercícios de cabo , e supino com halteres . Pontos bônus por seu Desafio de Manequim na academia .

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Colocando nesse trabalho…. #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipeThatBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipeThatDumbassLookOffHisFaceLogar

Uma postagem compartilhada por Kevin Hart (@ kevinhart4real) em 11 de junho de 2016 às 13h09 PDT

6. Henry Cavill

O Setembro 2016 Fitness masculino estrela da capa esculpiu seu corpo para seu papel como Superman em Homem de Aço , Batman x Superman , e o próximo Liga da Justiça , usando um regime de treino intenso que incluíam corridas de transporte, exercícios com kettlebell, barra fixa, step-ups e agachamentos. Equipe SailGP dos EUA

Jeff Lipsky

O ator britânico leva seu treinamento a sério e mostra alguns de seus treinos nas redes sociais, incluindo agachamento de costas , exercícios de corda , e treinamento de luta, como sua sessão malhando na academia Renzo Gracie de Jiu-Jitsu .

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Quando estiver treinando Superman, use sua mente, você deve. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

Uma postagem compartilhada por Henry Cavill (@henrycavill) em 3 de maio de 2016 às 9h59 PDT

7. Chris Hemsworth

Todos saudam o poderoso Thor - e seus treinos no Instagram. O ator australiano se mantém em forma com trabalho de boxe , treinamento de luta , kickboxing , e pullups especiais com um braço.

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Preparando-se para lutar contra o Hulk

Uma postagem compartilhada por Chris Hemsworth (@chrishemsworth) em 6 de fevereiro de 2017 às 11h59 PST

Chris Hemsworth na estreia mundial de '12 Strong ' Mike Coppola / Getty Images

8. Chris Pratt

Julho / agosto de 2014 Fitness masculino a estrela da capa passou por uma grande transformação corporal, indo do adorável e pastoso Andy Dwyer para Parques e recreação para o super-herói musculoso e rockeiro Peter Quill em Guardiões da galáxia e um Navy SEAL reforçado em Zero Dark Thirty .

Getty Images

A combinação vencedora? Ir para a academia e ficar longe da cerveja.

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Seis meses sem cerveja. #GOTG Meio idiota postar isso, mas meu irmão me obrigou.

Uma postagem compartilhada por Chris Pratt (@prattprattpratt) em 6 de julho de 2013 às 23h06 PDT

9. Hugh Jackman

Interpretar Wolverine por mais de uma década manteve este ator australiano em uma forma fantástica, ele tem compartilhado seus treinos e rotinas de ginástica nas redes sociais ao longo de sua carreira.

JEWEL SAMAD / Staff / Getty Images

Para entrar em forma para sua curva final como o X-Men herói, Jackman usou flexões de palmas, agachamento, levantamento terra, supino e flexões pesadas junto com supersets e exercícios de circuito para obter seu corpo rasgado.

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Isso é o que acontece quando alguém tira fotos enquanto eu treino! #Você sabe quem você é

Uma postagem compartilhada por Hugh Jackman (@thehughjackman) em 14 de março de 2016 às 6h54 PDT

cervejas do fim do mundo

10. Arnold Schwarzenegger

A lenda do fisiculturismo nunca esqueceu suas raízes e ele continua em uma forma fantástica, mesmo quando está perto dos 70 anos.

Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images

Quer seja bombeando seus enormes bíceps (bíceps não podem ser comprados), explodindo na parte superior das costas , indo para cachos com barra pesadamente hilariantes , ou compartilhando seu treino matinal inteiro , o Governador está sempre pronto para a academia.

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Como você vence o jet lag? Ficar animado antes de ir para o tapete vermelho do lançamento de áudio I em Chennai, Índia.

Uma postagem compartilhada por Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) em 15 de setembro de 2014 às 5h07 PDT

11. Nick Jonas

Em dezembro de 2016 Fitness masculino a estrela da capa passou de Jonas Brother de cabelo desgrenhado a um ator principal que está enfrentando Hollywood. Jonas detalhou o seu rotina de treino para Fitness masculino - e ele foi até bom o suficiente para exibir seu pacote de seis cinzelado em nossa capa. Entre seu trabalho em Jumnaji com Dwayne The Rock Johnson e a série temática de MMA Reino , Jonas está investindo muito tempo para se manter em forma - e ele costuma postar suas façanhas de fitness no Instagram, incluindo Treinamento de MMA / boxe .

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Feliz dia de corcunda. @franktrigg me fazendo passar por isso hoje. #Havaí

Uma postagem compartilhada por Nick Jonas (@nickjonas) em 12 de outubro de 2016 às 15:47 PDT

12. Zac Efron

O Junho de 2016 Fitness masculino estrela da capa passou de um ídolo adolescente a um dos caras mais idiotas de Hollywood com uma rotina de treinamento intensa que incluía exercícios de roda abdominal, bíceps, flexões, alpinistas, levantamento terra e pullups. Enquanto Efron estava atirando Baywatch com Dwayne the Rock Johnson, ele compartilhou uma competição de pullup e um desafio de lançamento de pneus. Isso veio junto com seus treinos do Instagram, incluindo balanços de kettlebell , trabalho de bicicleta , Guerreiro Ninja Americano estilo de treinamento e exercícios com halteres.

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Pós-filmagem de tórax / tri. Agora #GOT com frango / vegetais #teamnosleep

Uma postagem compartilhada por Zac Efron (@zacefron) em 25 de abril de 2016 às 21:53 PDT

13. Joe Manganiello

O Abril de 2016 Fitness masculino estrela da capa —Aka Sr. Sofia Vergara — exibiu seu tanquinho e bíceps ridiculamente cortados enquanto exibia suas coisas em Mike mágico . (Ele estará perseguindo o Batman de Ben Affleck como o supervilão Golpe da Morte em Liga da Justiça e O Batman ) Manganiello se mantém em forma com saltos de caixa , exercícios com kettlebell , exercícios de cabo , cachos de bíceps e puxões de corda - e ele não tem problemas em compartilhá-los com seus fãs no Instagram.

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Preparando-se para #MagicMikeXXL e filmando algumas novas filmagens para evolution359.com com @ronmathews!

Uma postagem compartilhada por JOE MANGANIELLO (@joemanganiello) em 17 de setembro de 2014 às 19h30 PDT

14. Dolph Lundgren

O lendário ator e musculoso Rocky IV peso pesado já passou dos 50, mas isso não o impediu de ficar em uma forma fantástica - e ter alguns braços enormes para acompanhar. Lundgren - que apareceu em Flecha como um mafioso russo, e em Credo 2 e Aquaman em 2018 - continua ocupado com aparições no Mercenários série e o soldado Universal Series.

Warner Bros, MGM

Lundgren compartilha seus treinos no Instagram, incluindo flexões , arremessos de medicine ball , treino de kickboxing , cachos de bíceps , ombros , e treinos de praia . Coloque desta forma: o cara ainda pode dar um grande soco.

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Apenas mais um dia no saco pesado!

Uma postagem compartilhada por Dolph Lundgren (@dolphlundgren) em 14 de novembro de 2016 às 19h45 PST

15. Terry Crews

O ex-jogador de futebol profissional - Crews passou um tempo com o Los Angeles Rams, San Diego Chargers, o Washington Redskins e o Philadelphia Eagles na NFL - fez a transição para atuar com sucesso, mas ele não esqueceu suas raízes atléticas e fitness. Crews é um dos atores mais em forma em Hollywood, exibindo seu físico musculoso e corpo poderoso em projetos como Os Mercenários e Brooklyn Nove-Nove . Recurso de treinos do Instagram dos Tripulantes cachos de bíceps , desumanamente pesado levantamento terra , e treinamento corporal total com bolas de medicina e cabos .

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A boa forma não é algo a ser alcançado. Está dentro de você o tempo todo - só precisa ser revelado. É como se alguém tivesse escondido milhões de dólares em sua casa e tudo o que você precisa fazer é levantar todas as manhãs e procurá-los. É por isso que gosto. Todo dia eu faço isso, eu encontro esse dinheiro. Boa saúde não é obtida, é revelada.

Uma postagem compartilhada por Terry Crews (@terrycrews) em 12 de fevereiro de 2016 às 22h21 PST

16. Scott Eastwood

O filho do lendário ator / diretor Clint Eastwood tem crescido constantemente em Hollywood desde que apareceu em alguns dos filmes de seu pai, tornando-se uma espécie de cara para filmes de ação - Eastwood mostra seu pacote de seis peças e estrutura muscular em Esquadrão Suicida , Fúria , Live By Night , 8 rápido , e Orla do Pacífico: Malestrom . Sua lista de treino: cordas pesadas , treino de boxe , surfando , e cordas mais pesadas .

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De volta ao trabalho em Toronto. Na academia trabalhando duro graças a @vodilated. Obrigado por chutar minha bunda. #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth obrigado @nike pelos chutes.

Uma postagem compartilhada por Scott Eastwood (@scotteastwood) em 8 de junho de 2015 às 12h09 PDT

17. Jean-Claude Van Damme

O mestre das artes marciais e estrela do cinema de ação teve um ressurgimento de carreira com filmes como JCVD e Os Mercenários 2 , mas todos nós nos lembramos de seu trabalho de chutar o traseiro em clássicos como Esporte sangrento , Kickboxer , Morte súbita , Alvo difícil , e claro), Lutador de rua . JCVD gosta de mostrar o seu bíceps monstruosos no Instagram , junto com o dele exercícios para a parte superior do corpo , exercícios de bíceps , sparring , exercícios com halteres , e exercícios de flexibilidade . Mesmo na idade dele, o JCVD ​​ainda tem.

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Incrementando o bi's ... Seguido por uma dança feliz! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

Uma postagem compartilhada por Jean Claude Van Damme (@jcvd) em 31 de maio de 2016 às 12h55 PDT

18. Hafþór Júlíus Björnsson

Thor Björnsson é um dos homens mais fortes do mundo - ele ficou em segundo lugar na competição World’s Strongest Man 2016 - mas ele também fez seu nome como ator, estrelando como o brutal Ser Gregor The Mountain Clegane na série da HBO A Guerra dos Tronos (achamos que ele é um dos 25 vilões mais dominantes fisicamente de todos os tempos). Björnsson posta treinos de todos os tipos no Instagram, incluindo pausar agachamentos , supino com halteres , levantamento terra de grande aderência , esmagadores de crânios barbell , inclinar supino com halteres , tendão treinos , e MAIS flexão de barra levantamento terra .

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#Repost @australianstrengthcoach com @repostapp ・ ・ ・ @thorbjornsson pressionando 150kg - 330 libras x 5 repetições. Ele fez 3 séries no final de seu treinamento de trabalho limpo e de imprensa para o Circus Barbell no Worlds Strongest Man 2016, onde ficou em primeiro neste evento. Treinamos a parte superior do corpo 2 vezes por semana para isso e foi uma combinação de limpeza e supino, supino em pé e supino reto. Para minha força de pressão na parte superior do corpo, acredito que 2 vezes por semana é o ideal para a força, e usar essa estratégia para Thor funcionou bem. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem #australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

Uma postagem compartilhada por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) em 18 de setembro de 2016 às 12h59 PDT

19. Ray Fisher

O ator deve retratar o herói do robô cibernético Cyborg ao lado antigo Fitness masculino estrela da capa Henry Cavill e Ben Affleck em 2017 Liga da Justiça , e ele certificou-se de que olhará o parte treinando forte na academia . (Fácil na hiperextensão das costas, Ray.) Fisher trabalhou com Mark Twight, que treinou Jason Momoa (interpretando Aquaman no filme), assim como Affleck e o próprio diretor Zack Snyder. Fisher é parecendo enorme hoje em dia , e ele só deve ficar maior à medida que seu papel no DC Entertainment Universe se expandir.

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É assim que você vai se sentir depois de assistir Batman x Superman: Dawn of Justice! #BORGLIFE #Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

Uma postagem compartilhada por Ray Fisher (@rehsifyar) em 22 de março de 2016 às 8h24 PDT

como grelhar no fogão sem grelha

20. Scott Adkins

O especialista em artes marciais se tornou um pilar dos filmes de ação de Hollywood, com credenciais arrasadoras em filmes como O ultimato Bourne , X-Men Origens: Wolverine , Zero Dark Thirty , e Doutor Estranho . Ele estrelou como ajudante de Jean-Claude Van Damme em Os Mercenários 2 , culminando em uma luta épica de destruição e destruição com Jason Statham. Adkins é treinado em caratê, judô, kickboxing, jujutsu, Krav Maga e ninjutsu, e mantém seu corpo em uma forma fantástica com treinamento de volume, treinamento de peso simples e sparring. Adkins gosta de compartilhar suas façanhas nas redes sociais, incluindo seu treinamento de luta , exercícios de bíceps , exercícios de cabo , ombro levanta , e curvas inclinadas com halteres .

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Esforce-se para alcançar seus objetivos #boyka www.tropicanafitness.com

Uma postagem compartilhada por Scott Adkins (@thescottadkins) em 12 de junho de 2015 às 4:32 pm PDT

21. Idris Elba

O homem que interpretou Stringer Bell em The Wire , o deus nórdico Heimdall em Thor e Stacker Pentecost em da costa do Pacífico não brinca quando se trata de ficar em forma. O ator britânico - que poderia ser o próximo James Bond - usa natação, corrida e musculação para se manter em forma, além de ser um ávido fã de kickboxing, algo que explorará em um novo show, Idris Elba: Fighter , que termina com a participação de Elba em luta profissional. Elba tem mostrado seu treinamento de kickboxing nas redes sociais , assim como o dele bíceps enormes , sessões de sparring , e treino de boxe .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. Dave Bautista

O ex-lutador de 6'5 deu o salto para a atuação, exibindo suas proezas físicas em filmes como Espectro e Guardiões da galáxia . O corpo de Bautista é repleto de músculos, como evidenciado por suas frequentes façanhas de fitness nas redes sociais: treino de sparring , kickboxing , e velho normal olhando ameaçadoramente para o espelho . Bautista mostrou que pode interpretar vilões ou heróis - e não importa sua lealdade, eles sempre são enganados.

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Lá em SoCal ganhando joelhos em @ chainsawfitness_billdean83 com Big Bill e meu mano @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver

Uma postagem compartilhada por David Batista (@davebautista) em 31 de julho de 2016 às 12h46 PDT

23. Michael B. Jordan

Dezembro de 2015 Fitness masculino estrela da capa se transformou em um lutador de boxe rápido para o filme Acreditar , e ele não olhou para trás desde então. Jordan deu a si mesmo o corpo de Adônis com sua rotina de exercícios ( detalhado para Fitness masculino ) Jordan gosta de mostrar um pouco desse trabalho nas redes sociais, incluindo exercícios de pular corda , exercícios de perna , e trabalho de bancada .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Stephen Amell

Entre jogar Oliver Queen a.k.a. The Green Arrow em Flecha e Casey Jones em Tartarugas Ninja Adolescentes Mutantes: Fora das Sombras , O ator canadense Stephen Amell teve seu quinhão de momentos kickass na tela. Em sua lista de exercícios de mídia social: flexões com kettlebell inclinado , trabalho na esteira , exercícios de corda , treinamento de luta , e musculação na academia .

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Não sei o que fiz para irritar @ t3athletics.

Uma postagem compartilhada por Stephen amell (@stephenamell) em 7 de julho de 2016 às 13h44 PDT

25. Donnie Yen

O guerreiro espiritual favorito de todos de um ladino é tão bem treinado em artes marciais quanto os atores - Yen pode se virar com Brazilian Jiu-Jitsu, judô, Wing Chun, taekwondo, Karate, Muay Thai, luta livre e kickboxing - e ele conseguiu mostrar isso no Ip Man série de filmes onde ele estrelou como o grande mestre Yip Man. Yen gosta de mostrar isso aos fãs nas redes sociais, seja bolsa pesada de trabalho , Guan Dao Treinamento , treinos básicos , trabalho da parte superior do corpo , supino com halteres , e as ocasional chute voador na sala de musculação .

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Empurrando o corpo para onde eu gostaria de me ver na próxima cena. ✌️ #donnieyen # 甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie # 宇宙 最强 # 宇宙 最强 甄子丹 #bulletfilms

Uma postagem compartilhada por Donnie Yen (@donnieyenofficial) em 28 de abril de 2016 às 16h36 PDT

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