Krav maga é o sistema de combate oficial das Forças de Defesa de Israel e um excelente sistema de autodefesa para homens e mulheres. É ensinado e praticado com o cenário de Davi e Golias em mente, que enfatiza a velocidade e a imposição bem colocada em relação ao tamanho, força, idade ou aptidão, diz Matan Gavish , personal trainer, fundador e instrutor-chefe da Academia Krav Maga Na cidade de Nova York.
Mesmo que você não dependa da força bruta, esses movimentos têm como objetivo causar o máximo de dano e impacto em uma situação de vida ou morte. Gavish, um ex-oficial do Krav Maga das Forças de Defesa de Israel, treinou soldados de Operações Especiais, Focas da Marinha dos EUA e Rangers do Exército dos EUA no projeto, prática e implementação de técnicas de Krav Maga, Combate Próximo e Antiterrorismo e trabalha regularmente com a Unidade de Treinamento Tático do NYPD.
Os três movimentos de defesa a seguir devem ser aplicados apenas em situações de coação. É importante lembrar que sempre que estiver em perigo e decidir reagir com força, sempre mire em pontos fracos, como olhos, nariz, mandíbula, orelhas, garganta, virilha, osso púbico, joelhos e tendão de Aquiles do atacante, diz Gavish. . Apenas saiba que acertar essas áreas-alvo pode causar sérios danos ao seu atacante e só deve ser usado quando for absolutamente necessário.
Familiarize-se com esses movimentos; eles podem ajudar a fortalecer sua mente e corpo e talvez até mesmo salvar sua vida um dia.
Observação: Fitness masculino não endossa a violência. Sempre treine em uma escola bem conceituada e com equipe de especialistas bem treinados.
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Defendendo um estrangulamento de uma mão contra uma parede
Descrição: O atacante usa uma das mãos para agarrar e segurar sua garganta, pressionando a parede atrás de você.
Observação: A garra com uma mão foi projetada para fazer você obedecer à vontade do atacante, diz Gavish. Fingir que está cumprindo e não resistindo pode dar a você a vantagem do primeiro golpe. Você precisa se libertar dessa posição rapidamente para que seu atacante não tenha tempo de usar a outra mão para estrangulá-lo ou alcançar uma arma.
- Encolha o queixo em direção ao peito, pressionando o polegar do atacante para enfraquecer o agarre.
- Levante as mãos e abra as palmas perto do pulso do atacante. Usando sua mão não dominante, agarre o pulso do atacante (perto do polegar) e arranque-o de sua garganta (direcionando-o para o chão), ao mesmo tempo que leva sua mão dominante para cima para atingir o nariz, mandíbula ou garganta do atacante. Gavish se refere a esse movimento como Arrancar e Golpear.
- Gire seus quadris em seu golpe para adicionar força e impulso ao seu soco ou golpe, tornando-o mais poderoso.
- Continue a dar uma joelhada em seu atacante na virilha e golpear os pontos fracos observados.
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Desarmando um ataque de faca na garganta pelas costas
Descrição: Um atacante coloca uma lâmina em sua garganta por trás, enquanto a outra mão pode ser usada para controlar seu braço e limitar seus movimentos.
Observação: Uma faca na garganta é o mais convincente, diz Gavish. Como o perigo de morte é tão iminente, as pessoas farão qualquer coisa para evitá-lo, e é por isso que essa forma de ataque é tão prevalente, acrescenta.
- Finja estar em total conformidade com as demandas de seu invasor. Você não quer resistir a nenhum movimento inicial, pois pode ocorrer um corte acidental (e potencialmente fatal) em sua garganta.
- Em um movimento rápido, coloque as duas mãos no pulso que está segurando a arma e puxe o braço para baixo (mantendo-o apertado contra o peito). Abaixe todo o seu peso, contraia o queixo e olhe na direção da lâmina. Esse movimento faz a transição da ameaça da garganta para o rosto, o que é significativamente menos mortal, diz Gavish.
- Use a mão que está mais próxima do atacante para golpear sua virilha e, em seguida, volte rapidamente para conter o pulso.
- O braço do atacante ainda deve estar enrolado em seu pescoço com as mãos prendendo o pulso dele no peito Diga que é o braço direito deles em volta do seu pescoço. Nesta posição, você deve estar ligeiramente inclinado para o lado direito. Coloque a cabeça sob a axila direita, mantendo o queixo abaixado e o pulso (que segura a arma) preso. Gire os pés e o corpo para ficar do lado do atacante, em vez de de costas para a frente
- Pise firmemente no pé do seu atacante (o que está mais próximo de você) e empurre-o para o chão.
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Pise chute para a virilha
Descrição: Um atacante chuta ou ajoelha você na região do meio ou na virilha, o que pode causar danos graves, dor agonizante e ataques subsequentes.
Observação: Isso também funciona com outros movimentos de defesa, mas se o atacante chutar com a perna direita, defenda-se com a mão esquerda e vice-versa. Sempre espelhe seu atacante. Dessa forma, seu braço ficará relativamente reto para que seu antebraço - ao passar pelo seu corpo quase como um limpador de para-brisa - crie cobertura e proteção máximas.
- Conforme o atacante levanta a perna até o joelho na sua virilha, use a mão espelhada para desviar a perna usando o movimento de limpeza do pára-brisa mencionado anteriormente. Você deseja usar todo o comprimento do braço para fazer isso; não apenas agarre a perna dele.
- Dê um passo para o lado, longe da direção de sua perna. O impulso vai colocá-lo para o lado ou para trás do atacante.
- Golpeie o rosto com o punho fechado imediatamente após o bloqueio.
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