3 xícaras de café por dia podem realmente fazer bem para o seu coração

3 xícaras de café por dia podem realmente fazer bem para o seu coração

Além de ajudá-lo a se agarrar à sua produtividade e aos níveis de energia fugazes, o café tem alguns benefícios incríveis para a saúde . Principalmente pelo seu coração.

Anteriormente, pesquisa descobriram que beber uma a duas xícaras de java por dia pode reduzir significativamente o risco de morte relacionada a doenças cardiovasculares em até 38%. Agora, um American College of Cardiology Reveja publicado em JACC: Eletrofisiologia Clínica , sugere que você pode beber até três xícaras de café por dia e ainda proteger seu coração - mesmo para pessoas com arritmias atriais ou ventriculares.

Normalmente, os pacientes são orientados a evitar bebidas com cafeína se sofrerem de qualquer tipo de arritmia - quando o coração bate muito rápido, lento ou irregularmente - mas a nova revisão indica que o café e o chá são seguros. Na verdade, eles podem até reduzir a frequência das arritmias. Mas na revisão, uma meta-análise de 228.465 participantes mostrou que a frequência de fibrilação atrial caiu 6% em bebedores regulares de café, enquanto uma análise posterior de 115.993 pacientes exibiu uma redução de risco de 13%.

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Uma xícara de café contém cerca de 95 mg de cafeína, que estimula o sistema nervoso central e bloqueia os efeitos da adenosina, uma substância química que pode facilitar a fibrilação atrial (um distúrbio em que o coração bate muito rápido e / ou pula os batimentos, que pode causar derrames) . Mesmo os pacientes com arritmias ventriculares que consumiram quase 500 mg de cafeína (entre cinco e seis xícaras) não aumentaram o risco; no entanto, o risco subiu para 10 xícaras. (É importante notar que, como cada indivíduo responde de forma diferente à cafeína, as descobertas da revisão não se aplicam a todos. Na verdade, 25% das pessoas relatam que o café é um gatilho da fibrilação atrial. Fale com o seu médico se sentir algum sintoma pós-cafeína consumo.)

Bebidas com cafeína, como café e chá, podem ter propriedades antiarrítmicas de longo prazo mediadas por efeitos antioxidantes e antagonismo da adenosina, disse o autor da revisão Peter Kistler em um Comunicado de imprensa . Em vários estudos de base populacional, os pacientes que consomem café e chá regularmente em níveis moderados têm menor risco ao longo da vida de desenvolver problemas de ritmo cardíaco e possivelmente melhorar a sobrevida.

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A única coisa que os pesquisadores aconselham as pessoas com problemas cardíacos pré-existentes a evitar? Bebidas energéticas.

Apenas uma lata do produto pode conter entre 160-500mg de cafeína concentrada. Cerca de três quartos dos pacientes com problemas cardíacos pré-existentes que consumiram duas ou mais bebidas energéticas por dia relataram palpitações cardíacas em 24 horas.

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