3 exercícios de 'estômago vazio' para começar de forma agressiva o dia



3 exercícios de 'estômago vazio' para começar de forma agressiva o dia

Se você é um seguidor de The 21-day Shred , você sabe que essencialmente está treinando todos os dias.

Você já sabe que a chave para derreter gordura é ser ativo tanto quanto possível, e esses exercícios (exclusivamente retirados do The Shred) produzem pequenas explosões de trabalho moderado a intenso que ajudarão a acelerar o processo de queima de gordura. É verdade, 21 dias não é muito tempo, mas é possível com algum esforço extra. As sessões do Morning Grinder do aplicativo e livro são maneiras breves e eficazes de acelerar seu metabolismo a cada dia. Aqui estão três exemplos de exercícios; troque-os e troque-os, mas faça um todas as manhãs em jejum, ou seja, antes do café da manhã. É uma dor termalhar todas as manhãs? Sim, mas se você quiser muito, você vai fazer.

EVIDÊNCIA: Queime mais gordura com o estômago vazio >>>

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GRINDER 1
SALTO DE CORDA
- 1 MINUTO
BODYWEIGHT SQUAT
- 30 SEGUNDOS
PRANCHA
- 1 MINUTO
ALPINISTAS
- 30 SEGUNDOS
DESCANSO
- 30 SEGUNDOS
CONCLUA 3 CONJUNTOS

GRINDER 2
MEDICINE BALL
RUSSO TWIST
- 30 REPS
> SUPERSET COM<
MEDICINE BALL V-UP
- TANTO POSSÍVEL
DESCANSO
- 30 SEGUNDOS
CONCLUIR 4 CONJUNTOS

GRINDER 3
DUMBBELL PUSH UP
COM LINHA
- 15 REPS
> SUPERSET COM<
PRISONER SQUAT
- 15 REPS
DESCANSO
- 30 SEGUNDOS
CONCLUA 3 CONJUNTOS





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