3 suplementos naturais para aumentar a testosterona



3 suplementos naturais para aumentar a testosterona

Aqui está um pensamento assustador: você pode ser menos homem do que seu pai era, pelo menos hormonalmente. Um estudo no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism descobriram que, em média, os níveis de testosterona eram mais altos em homens da mesma idade nos anos 80 do que nos anos 2000 (devido, especulam os pesquisadores, às taxas mais altas de obesidade e ao uso mais amplo de medicamentos nos dias de hoje).

Ter T baixo está associado a diminuição do desejo sexual e menos massa muscular, e um novo estudo descobriu que níveis mais baixos de testosterona podem aumentar o risco de depressão. Felizmente, o treinamento de força atinge o pico T, e viver um estilo de vida saudável também ajuda muito a manter seus níveis elevados. Mas existem alguns compostos completamente naturais que também podem ajudar.

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fenacho

Esta erva, usada por séculos em alimentos, até mesmo em cataplasmas, foi relatada no Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício Ter gordura corporal reduzida e melhorou os níveis totais de testosterona versus um placebo em um estudo duplo-cego. O feno-grego também pode ser útil se você sentir que seu desejo sexual está diminuindo, pois outras pesquisas descobriram que ele pode aumentar a libido. Você pode obtê-lo em curries (é usado para dar sabor) e chás, ou como um suplemento no TestroVax, da Novex Biotech, que promete aumentar os níveis de testosterona em 42% em 12 dias. ( novexbiotech.com )

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Ruivo

Você conhece este vegetal de raiz como o condimento que vem na lateral de um prato de sushi (aquele que não faz seu nariz queimar), mas seus benefícios para a saúde são mais fortes do que você jamais imaginou. Ginger foi mostrado para combater a náusea, inflamação , e até câncer; e, de acordo com um estudo de 2012 no Tikrit Medical Journal , pode melhorar significativamente a qualidade da testosterona e do sêmen em homens inférteis. Rale um pouco e frite ou obtenha uma dose concentrada de gengibre e outros compostos amigáveis ​​com T no A-HD Elite da BPI Sports. ( bpisports.net )

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Tribulus terrestris

Parece uma criatura do Mundo Jurássico, mas vale a pena aprender a pronunciar esta planta, especialmente se você não fez sexo excelente desde que os dinossauros vagaram pela Terra. Um estudo de 2012 mostrou que consumir seis gramas de raiz de tribulus por 60 dias melhorou as ereções e a frequência de sexo em homens com baixa contagem de espermatozoides. Também reduziu fadiga sexual . Além disso, sua testosterona deu um salto colossal de 16%. Trib, como é chamado, é espinhoso e amargo, então procure um suplemento para consumi-lo. O teste Quad da Epiq inclui Tribulus terrestris. ( epiqresults.com )

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