Os 30 melhores exercícios de braço de todos os tempos



Os 30 melhores exercícios de braço de todos os tempos

Fazendo movimentos compostos da barra é necessário para ficar forte. No entanto, agachamentos e levantamento terra por si só não proporcionam braços significativamente maiores porque eles não visam o tríceps, bíceps, antebraços e ombros (dica, exercícios de braço vão!).





Para ganhos massivos de força e tamanho, você terá que usar uma combinação de exercícios compostos e de assistência direcionados. Independentemente de como você treina, você vai se sentir uma bomba incrível e ficar nervoso em nenhum momento com esses 30 exercícios de braços

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