30 melhores exercícios de peso corporal para homens

30 melhores exercícios de peso corporal para homens

Quando você entra em um ginásio lotado e cada banco e máquina são tomados por um cara maior e mais forte - ou, pior ainda, por aquele irmão fazendo cachos no rack de agachamento - você pode simplesmente virar, sair da academia e dizer que vai voltar mais tarde.

Mas você não é um idiota e isso não é um passeio no parque - este é o seu tempo de ginástica, caramba, e não há como você pular sua sessão diária de fragmentação só porque alguns idiotas estão ocupando todo o equipamento.

Então, em vez de esperar uma eternidade para o banco se soltar, encontre um canto vago da academia e faça estes peso corporal se move em vez disso. Com isso em seu arsenal, você queime a gordura da barriga para uma seção intermediária mais forte e desfiada em nenhum momento.

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