30 melhores exercícios para o ombro de todos os tempos

30 melhores exercícios para o ombro de todos os tempos

Você precisa atingir seus deltóides, trapézio superior, serrátil anterior, músculos do manguito rotador e escápulas elevadoras para realmente construir ombros tridimensionais .

Além de fortalecendo os músculos da parte superior do corpo e os ossos abaixo deles, você vai proteja seu corpo contra ferimentos e vamos enfrentá-lo, você criará uma estética que os homens querem replicar e as mulheres enlouquecerão.

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Prensagem suspensa e levantamentos laterais só podem fazer muito para construir ombros fortes e funcionais - embora eles sejam definitivamente na camada superior dos movimentos de fortalecimento muscular - então aqui estão 30 exercícios de ombro que vão melhorar a flexibilidade, aumentar o tamanho, ficar mais fortes e completos seu físico.

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