30 maneiras fáceis de queimar gordura em 30 minutos (sem academia)

30 maneiras fáceis de queimar gordura em 30 minutos (sem academia)

Não tem tempo para ir à academia hoje? Sem problemas. Acredite ou não, há uma solução para perder um treino: mexa-se. Você queima toneladas de calorias vivendo um estilo de vida ativo e comendo bem já. Mas apenas para provar isso, nós exploramos um extenso estudo da Harvard Medical School que mediu quantas calorias um cara de 185 libras queima durante atividades de rotina durante 30 minutos.

Também usamos uma calculadora de calorias da Mayo Clinic para obter nossas próprias idéias (como subir as escadas para o metrô de Nova York). O resultado? Nossa lista definitiva das 30 maneiras mais surpreendentes de você pode zap gordo rápido , todos os dias - mesmo sem perceber.

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