30 vezes James Harrison esmagou peso enorme com seus exercícios do Instagram



30 vezes James Harrison esmagou peso enorme com seus exercícios do Instagram

Fale sobre ter alguma força de velho.

O linebacker do Pittsburgh Steelers, James Harrison, pode ter 38 anos, mas continua sendo um dos jogadores de maior rebatida na NFL - e um dos mais fortes.

Harrison nunca encontrou um elevador que não pudesse conquistar, uma máquina que não pudesse dominar ou um treino que não pudesse esmagar. O cara está em frangalhos e não mostra sinais de desaceleração, embora tenha quase 40 anos. Mostramos Harrison fazendo um levantamento de 425 libras e um supino super-banda louco, mas isso é apenas uma pequena amostra do que o linebacker pode fazer no ginásio.

Esses levantamentos e treinos ajudaram Harrison a ganhar dois títulos do Super Bowl, um prêmio de Jogador Defensivo do Ano da NFL, e ganhar duas seleções de times All-Pro durante sua carreira - além disso, ele fez uma das jogadas mais lendárias da história dos playoffs da NFL quando retornou uma interceptação Kurt Warner de 100 jardas para um touchdown:

Aqui estão 30 de seus melhores momentos de treino:

30. Harrison faz um treino de ombro com outro de seus super levantamentos de banda:

https://www.instagram.com/p/BPKiY1ajKvo/

29. Com seus companheiros do Steelers assistindo, Harrison faz um treino com 550 libras na máquina:

https://www.instagram.com/p/BOzrJn9DKxI/

28. Harrison entra em um importante supino:

https://www.instagram.com/p/BOhnTmOjk6M/

27. Harrison ataca seus ombros com halteres de 100 libras:

https://www.instagram.com/p/BNwbgbLDIxR/

26. Harrison mostra como ele está destroçado com estes bíceps de cabo:

https://www.instagram.com/p/BNuxgNyD0k0/

25. Sim, esse é o treinador principal do Steelers, Mike Tomlin, avistando Harrison neste supino:

https://www.instagram.com/p/BNrgZemD_JP/

24. Harrison amarra em algumas placas e dá alguns mergulhos em:

https://www.instagram.com/p/BNUaOjsjqEp/

23. O linebacker trabalha em seu núcleo com algumas variações russas modificadas:

https://www.instagram.com/p/BNPJqAPDNMi/

22. Harrison explode seus delts e armadilhas com este treino com halteres:

https://www.instagram.com/p/BNRzEZ6jH4_/

21. Harrison faz algum trabalho de escavação com uma placa enorme na barra:

https://www.instagram.com/p/BNPMhBGD8rV/

20. Harrison pega quatro pratos de 45 lb e começa a trabalhar em alguns mergulhos:

https://www.instagram.com/p/BM9-207jxDA/

19. Nem sempre se trata de esmagar um grande peso para Harrison - o linebacker trabalha em seu núcleo com pranchas de aranha:

https://www.instagram.com/p/BNPJOx-DqX3/

18. Cara, as costas de Harrison estão apenas retalhadas - e olhe para aqueles bíceps:

https://www.instagram.com/p/BMWMQwFjyM8/

17. Harrison pega alguns halteres enormes de 130 lb para uma pressão acima da cabeça e as tiras em uma faixa para resistência extra:

https://www.instagram.com/p/BL_DpR2jfm2/

16. Harrison faz alguns pullups com uma mão:

https://www.instagram.com/p/BL_EIRYjfi6/

15. Harrison faz as coisas andarem com um agachamento nas costas:

https://www.instagram.com/p/BLqfh_Xj63w/

14. Harrison explode seu núcleo com um lançamento de roda ab:

https://www.instagram.com/p/BLdjOmojksg/

13. Harrison não brinca no leg press - o linebacker carrega um peso enorme com 1.120 libras no leg press:

https://www.instagram.com/p/BLYc_opDCZ2/

12. Harrison pega o kettlebell e entra em uma Waiter’s Press:

https://www.instagram.com/p/BKsk_ywAbB7/

11. Harrison mostra suas costas retalhadas enquanto faz alguns pullups lado a lado em seu armário:

https://www.instagram.com/p/BKq-luJA1vt/

10. Harrison não brinca ao trabalhar seus tríceps com trituradores de crânios de cabo - o linebacker fixa coisas a 250 libras:

https://www.instagram.com/p/BK-nAdgDIlM/

9. Harrison esmaga massivos agachamentos com as barras de segurança:

https://www.instagram.com/p/BJSrqz3A15E/

8. Harrison começa a trabalhar com abdominais usando uma faixa:

https://www.instagram.com/p/BKDhxfcguNS/

7. É o tempo de levantamento terra da barra de armadilha para o linebacker do Steelers:

https://www.instagram.com/p/BJ-PtV7Aax9/

6. Harrison obtém algumas extensões de tríceps e puxa algumas linhas inclinadas:

https://www.instagram.com/p/BHpRGO-hj4N/

5. Harrison faz alguns agachamentos com as pernas abertas:

https://www.instagram.com/p/BHudPy-Bame/

4. Harrison explode em seus ombros com esta prensa de toras estilo homem forte:

https://www.instagram.com/p/BHCpSHKBnR1/

3. Harrison não brinca quando faz agachamentos:

https://www.instagram.com/p/BIupIylA4y6/

2. Harrison só usa halteres enormes quando faz prensas inclinadas:

https://www.instagram.com/p/BKnf0u4AYjL/

1. Harrison carrega um peso enorme com outra prensa de prancha com pegada neutra:

https://www.instagram.com/p/BOxHTHrDC0Y/

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