As 5 melhores dietas para perder peso e queimar gordura



As 5 melhores dietas para perder peso e queimar gordura

Você deve contar calorias ou contar macros? Cortar gordura ou carboidratos? Comer o dobro da quantidade recomendada de proteína? Triplo? Talvez apenas conecte-se a um IV constante de shake de proteína?

Realmente, não deve ser tão difícil descobrir qual regime alimentar irá incendiar a gordura enquanto mantém os músculos. Felizmente, a International Society of Sports Nutrition acabado de lançar seu documento de posição, que examina todos os estudos científicos existentes para relatar como cada dieta afetará sua composição corporal. Aqui, pegamos cinco das dietas mais amigáveis ​​para seis embalagens e simplificamos como elas são ótimas, bem como por que podem ser certas (ou erradas) para você - de acordo com a ciência.

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