As 5 melhores luzes do SAD para combater a depressão sazonal

As 5 melhores luzes do SAD para combater a depressão sazonal

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De alguma forma, estamos quase terminando janeiro. Parece que foi ontem, quando estávamos comemorando o ano novo. Mas só porque o primeiro mês do ano está quase acabando, isso não significa que o inverno acabará tão cedo. Temos muitas noites de inverno agitadas pela frente.

O inverno traz muitos desafios para nossas vidas. Mesmo com uma pandemia nos mantendo dentro de casa com a maior freqüência possível, você ainda precisa levar o inverno em consideração. O frio brutal e as fortes tempestades de inverno. Mas há uma coisa sobre a qual as pessoas não falam com tanta frequência. E esse desafio é SAD.

O que é EUA ? É uma sigla que significa transtorno afetivo sazonal. SAD é uma condição que efetivamente significa que você fica triste durante o inverno. O frio e as longas noites podem realmente derrubá-lo. A falta de luz solar pode realmente afetar o seu humor, afetando todas as partes do seu dia.

Lidar com o SAD não é um desafio fácil. Não é algo que afeta a todos, mas afeta mais pessoas do que imaginamos. Se você sentir que está um pouco abalado e isso não vai embora e parece que é assim desde que as noites ficaram mais longas, você pode estar lidando com TAS.

Existem algumas maneiras de lidar com o SAD. Algumas dessas formas são os tratamentos típicos para depressão . Você pode conversar sobre isso com um terapeuta. Você pode obter antidepressivos prescritos. Tudo isso é eficaz, mas pode consumir tempo e dinheiro. Felizmente, existe um método que não custa tanto nem exige um médico.

Para aqueles de vocês que não procuram um médico tão cedo, você pode começar a combater o SAD pegando um SAD Light. Também conhecidas como Lâmpadas de Terapia de Luz, essas pequenas peças do que parecem ser simplesmente acessórios de iluminação para a casa tendem a fazer muito bem para quem precisa.

Como funcionam as luzes do SAD? Ele age imitando a luz natural do sol sem os raios ultravioleta prejudiciais. Essa luz então afeta a química do seu cérebro para obter as vitaminas e os nutrientes que você obteria com a luz solar. Isso vai melhorar o seu humor e fazer muito bem na luta contra o SAD.

Usar o SAD Lights é fácil, mas não é algo para se fazer impensadamente. Você não pode simplesmente ficar sentado na frente dele o dia todo. Normalmente, você só deve fazer isso em intervalos de 30 minutos por dia, a uma distância de 16 a 24 polegadas. Isso se a caixa tiver uma saída de 10.000 Lux. Obviamente, os boxeadores de baixo Lux requerem sessões mais longas. Mesmo assim, não o dia todo.

Essas lâmpadas não costumam custar muito dinheiro. Você pode encontrar muitos deles por um bom custo baixo. Mas isso significa que existem muitas opções para você. Tanto que pode ser muito difícil para você tomar uma decisão. Nós entendemos isso e estamos aqui para ajudar.

Passamos por muitas opções e discutimos 5 opções. Não apenas quaisquer 5 opções, veja bem. Nós escolhemos as 5 melhores luzes SAD para vocês. Dessa forma, você tem escolhas, mas não muitas com as quais lidar. Mesmo que, aos nossos olhos, não haja uma decisão difícil. Porque aos nossos olhos, o MELHOR GERAL é o Lâmpada de terapia de luz micro .

Por que pensamos que o Lâmpada de terapia de luz micro é o melhor do grupo? Existem algumas razões para isso. Por um lado, o preço é incrível. E o preço é ótimo considerando o poder deste pequeno item. Esta pequena peça espaçosa tem uma saída de 10.000 Lux. É portátil, fácil de usar e tem um cronômetro para que você não exagere.

É fácil ver por que pensamos que o Lâmpada de terapia de luz micro é o melhor do grupo. Mas entendemos que cada um tem sua opinião sobre as coisas. Os desejos e necessidades variam de pessoa para pessoa. Portanto, os outros 4 que escolhemos também valem a pena serem comprados. E todos eles se enquadram em diferentes categorias para você trabalhar e escolher o que funciona melhor para você.

As categorias em que colocamos essas Luzes SAD são as seguintes: MELHOR GERAL , MELHOR PARA VIAGENS , MAIS ESTILISTA , MELHOR PARA UM ESCRITÓRIO , e MELHORES AVALIAÇÕES DO CLIENTE . Mesmo que você não vá para o Lâmpada de terapia de luz micro , as outras 4 opções aqui servirão muito bem.

Então, se você está sentindo a necessidade de pegar algo para combater o blues que está sentindo, então você deve pegar um SAD Light. E as melhores luzes SAD são exibidas para você escolher abaixo. Não importa o que aconteça, você estará em uma boa posição para se sentir melhor durante o dia.

MELHOR GERAL

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Como dissemos acima, a lâmpada de terapia de luz micro é a melhor do grupo. E é o melhor do grupo por alguns motivos. Por um lado, o preço. É um preço muito razoável em um dia normal. Mas o preço está ainda melhor agora com a venda que está caindo quase 50%. O preço é ainda mais impressionante quando você vê como ele é poderoso. A saída é de 10.000 Lux, então você não precisa se sentar na frente dele por muito tempo para fazer suas sessões de terapia de luz. O preço também é ótimo quando você vê como é compacto e conveniente, sem sacrificar a energia. Poder que é fácil de usar com o layout de botões intuitivo e simples. E tem um cronômetro para que você não acabe usando por muito tempo. Tudo isso significa que este é um item incrível para você pegar se quiser combater o SAD.

Pegue: pegue o Lâmpada de terapia de luz micro ( $ 38 ; era $ 60) na Amazon

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MELHOR PARA VIAGENS

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Talvez você esteja procurando uma lâmpada de terapia de luz que pode ser levada com você. Você pode levá-lo para o escritório ou para hotéis quando sair de férias ou algo parecido. Seja qual for o motivo, você precisa de uma boa lâmpada feita para funcionar. E este da Circadian é a nossa melhor escolha para viajar. É um design fino, então pode caber facilmente em qualquer bolsa ou bagagem em que você colocá-lo. Esse design também é dobrável, de modo que a própria luz pode ser ajustada para fora para caber na sua posição sentada. O poder dele não é diminuído por causa de suas habilidades de viagem. 10.000 Lux para realmente bater no blues SAD. E é fácil de usar. Nada muito complicado com o layout dos botões. Tudo isso disponível por um ótimo preço baixo.

Pegue: pegue o Lâmpada para terapia de luz óptica circadiana ( $ 34 ; custava $ 40) na Amazon

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MAIS ESTILISTA

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Muitas lâmpadas de terapia de luz têm uma aparência semelhante. Um design moderno totalmente branco que parece bom o suficiente, mas não inspira muito temor ao olhar para ele. Mas não há razão para que não devam, já que isso se tornará uma parte da estética da casa. Se você quer uma luz SAD para melhorar o visual de qualquer ambiente em que a colocar, esta luminária da Circadian está aqui para o seu estilo. Tem um ótimo design que não se parece com nenhum dos outros. Seu quarto ficará muito melhor com ele. Saída de 10.000 Lux para ajudar a sair das sombras da nuvem SAD. Pode custar um pouco mais do que outras lâmpadas SAD, mas é porque você tem que levar em consideração o design. Um design moderno e elegante para melhorar a aparência do seu quarto e o humor de sua mente.

Pegue: pegue o Lâmpada para terapia de luz óptica circadiana ( $ 70 ) na Amazon

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MELHOR PARA ESCRITÓRIOS

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Se você quer uma luz SAD que tenha uma aparência agradável, mas que se encaixe perfeitamente em um ambiente de escritório, você vai querer escolher esta lâmpada Miroco. Tem um design muito bom com aquele aspecto de painel de madeira. Você pode colocá-lo em sua mesa e ele se encaixará perfeitamente no ambiente. É um pacote bonito e pequeno também, por isso não vai ocupar nenhum espaço. Mas esse design minúsculo não indica falta de energia. Você receberá 10.000 Lux deste bad boy. A tela é muito fácil de trabalhar, então você não terá problemas para aumentar a potência desta lâmpada através da névoa do SAD. E com esse preço baixo, você não sentirá remorso de nenhum comprador.

Pegue: pegue o Lâmpada de terapia de luz miroco ( $ 36 ; custava $ 40) na Amazon

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MELHORES AVALIAÇÕES DO CLIENTE

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Quando se trata de comprar qualquer coisa, você precisa ouvir a palavra dos outros sobre a eficácia dela. Caso contrário, você ficará cego e isso pode levar a algumas compras ruins. Você certamente pode nos ouvir e pegar a lâmpada que funciona para você. Mas somos apenas uma voz. Quando você olha os comentários dos clientes sobre algo, terá uma boa ideia de como algo realmente é eficaz. As pessoas não se prendem online. Então, vendo que esta lâmpada Miroco está em uma classificação de 4,7 de 5 estrelas na Amazon em mais de 7.100 avaliações, você pode ter certeza que vale a pena comprar esta lâmpada se você quiser combater o SAD. É compacto, poderoso e fácil de usar. Com esse preço, você não pode errar tirando isso para dar uma volta.

Pegue: pegue o Lâmpada de terapia de luz miroco ( $ 32 ; custava $ 40) na Amazon

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