As 5 melhores maneiras de homens com mais de 40 anos ganharem músculos

As 5 melhores maneiras de homens com mais de 40 anos ganharem músculos

Você não precisa estar na casa dos 20 anos para ser musculoso, magro e forte, diz Mike Matthews, fundador da Músculo para a vida e autor de Maior e mais magro, mais forte .

Na verdade, jogue bem as cartas e mostre às 'crianças' como o jogo de fitness realmente funciona. O principal a se ter em mente é que músculos mais velhos experimentam microtrauma mais facilmente e essas microrragias demoram relativamente mais tempo para serem reparadas.

Então: Como você atenua esses problemas para maximizar os resultados? Siga o conselho de Matthews.

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