5 exercícios de peso corporal que você pode fazer sem academia

5 exercícios de peso corporal que você pode fazer sem academia

Exercícios de peso corporal não são apenas simples e convenientes, mas também uma ótima maneira de melhorar força , equilíbrio e flexibilidade em um tiro. Você nem precisa sair de casa para fazer um treino sólido.

Uma das melhores partes do treinamento de peso corporal é que você não precisa de equipamentos especializados, diz Matt Basso, personal trainer e presidente da Iron Lotus Personal Training . É uma ótima maneira de se exercitar quando você está viajando ou mesmo se estiver muito ocupado para ir à academia.

Aqui estão alguns dos exercícios de peso corporal favoritos de Basso, nenhuma academia necessária. Para iniciantes, ele sugere percorrer os exercícios (10 repetições cada) como um circuito, repetindo o circuito inteiro três vezes. Se você é mais experiente, esmague os exercícios até o fracasso.

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