5 pontos fracos comuns nos homens - e como corrigi-los

5 pontos fracos comuns nos homens - e como corrigi-los

Passar um tempo na academia se apresentando treinamento de força exercícios são importantes para construir músculos e força, mas, infelizmente, lidar com a fraqueza do corpo não é tão preto e branco.

O problema: nossos corpos têm naturalmente alguns pontos que são mais difíceis de desenvolver e manter do que outros - e podem variar de acordo com o seu sexo. Embora os homens normalmente construam músculos com mais facilidade do que as mulheres (porque têm mais testosterona), os homens são naturalmente menos flexíveis e isso pode causar problemas (ver: tendões tensos, slide dois). Além disso, os homens tendem a carregar mais gordura ao redor do meio e têm dificuldade em desenvolver o abdômen parcialmente porque eles retêm mais gordura visceral, enquanto as mulheres tendem a armazenar mais gordura na região das coxas e nádegas (graças a propósitos de biologia / gravidez). Mas, há um terreno comum (fraco) entre homens e mulheres: as pessoas em geral freqüentemente negligenciam ou deixam de treinar certas partes do corpo (como os bezerros), o que pode torná-los um ponto fraco.

Essas áreas problemáticas podem não apenas ser mais difíceis de fortalecer, mas também podem causar outras dores e problemas em seu corpo.

Aqui, Jim White, dono da Jim White Fitness and Nutrition Studios em Virginia Beach, explica quais pontos são mais problemáticos para os homens (com base em pesquisas e / ou sua experiência de trabalho com clientes) e o que você pode fazer a respeito.

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