5 deliciosas receitas de massas embaladas com proteínas



5 deliciosas receitas de massas embaladas com proteínas

Para a maioria dos fãs de fitness, a massa é muito baixa em proteínas e muito rica em carboidratos para ser uma escolha de refeição adequada ao físico - mas isso é míope. Para começar, é um dos poucos alimentos que quase todo homem pode fazer. E, se você substituir por um macarrão mais rico em nutrientes - como o trigo integral no lugar da semolina tradicional - você obterá uma refeição com baixo teor de carboidratos, ultra-baixo teor de gordura e alto teor de fibras que permite até mesmo comer todos os vegetais. você se esqueceu de comer durante o dia.

Nós adicionamos proteína também, com várias carnes magras e frutos do mar, para dar a você cinco opções deliciosas que irão apoiar seus treinos e fazer um bom jantar para dois (apenas o dobro dos ingredientes). Caso você tenha esquecido, as garotas também adoram macarrão, então agora você finalmente tem algumas refeições musculares que ambas podem comer. É melhor do que cortá-la em outra porção de frango com arroz.

Se você não gosta do sabor da massa de trigo integral, ou não consegue digeri-la bem, pode substituir a quinua ou a massa de arroz nessas receitas. A diferença nutricional é mínima e eles são preparados da mesma forma.

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