5 benefícios para a saúde do feijão

5 benefícios para a saúde do feijão

No início, pensamos que a ONU tinha dado um pequeno erro ao nomear 2016 como o ano do pulso - tipo, em que ano você não quer ter um pulso? Então percebemos: Oh, não esse tipo de pulso. Esses pulsos são alimentos que mantêm os desejos sob controle e podem até ajudá-lo a talhar a cintura - então, sim, definitivamente vale a pena conferir.

Anteriormente conhecido por seus nomes de solteira - feijão vermelho, feijão da marinha, feijão pinto, grão-de-bico, feijão verde francês seco (flageoletes), feijão-fradinho e ervilha, lentilha e amendoim - as leguminosas são leguminosas colhidas apenas para a semente seca, ao contrário ervilhas ou soja, que são hortaliças.

E, aparentemente, eles podem ajudá-lo a perder peso: de acordo com uma análise de 21 ensaios clínicos, 940 indivíduos comeram apenas uma porção de 3/4 xícara de leguminosas por dia, mas não mudou nada senão em termos de dieta ou atividade, mas em seis semanas, eles ainda perderam cerca de três quartos de libra, o American Journal of Clinical Nutrition relatórios.

Bônus: os pulsos também ajudam:

2. Sinta-se mais satisfeito
3. Fornecimento de fibra
4. Fornece proteína não animal
5. Corte o colesterol

Poder da proteína: 6 maneiras de comer feijão preto >>>

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