Os 5 assassinos mais comuns de jovens americanos (e como evitá-los)

Os 5 assassinos mais comuns de jovens americanos (e como evitá-los)

Nós, caras de 26 anos, fazemos não gostaria de ouvir sobre como todas as coisas malucas que fazemos vão nos matar, principalmente porque estamos muito ocupados engolindo e alimentando nossos complexos de invencibilidade para nos importar.

Mas o negócio é o seguinte, camaradas ratos de academia: em comparação com as mulheres americanas, os homens têm 1,3 vezes mais chances de ter câncer, duas vezes mais chances de ter doença hepática e quase três vezes mais chances de contrair o HIV. No entanto, os homens americanos - especialmente novo Homens americanos - muitas vezes ignoram problemas de saúde comuns que os afetam desproporcionalmente.

E mesmo que os homens jovens americanos normalmente não tenham que se preocupar com pneumonia ou osteoporose como os homens mais velhos, nós Faz enfrentam problemas como câncer testicular, problemas com drogas e suicídio. Na verdade, muitos mais jovens americanos (particularmente americanos brancos ) estão morrendo de overdose de drogas hoje em dia que a taxa de mortalidade dos EUA realmente aumentou em 2015 pela primeira vez em uma década.

Então, para #MensHealthWeek, nós aqui em Fitness masculino analisou com atenção as cinco maiores causas de morte que afetam desproporcionalmente novo Homens americanos - nas faixas etárias de 15-19, 20-24 e 25-34 anos - e tentaram descobrir algumas sugestões surpreendentemente simples, mas valiosas sobre como os homens podem dar alguns passos para viver mais e mais saudável. Consultamos dados do Centros de controle de doenças , e perguntou a dois especialistas:

  • Dr. David Asp, Ed.D. , psicólogo da Mayo Clinic Health System em Red Wing, Minnesota, que tem ampla experiência em ajudar homens jovens a lidar com problemas de raiva
  • Dr. David B. Samadi, M.D. , um cirurgião de câncer de próstata no Lenox Hill Hospital e North Shore-LIJ Hospital na cidade de Nova York, um especialista em questões de saúde masculina e colaborador médico frequente da FOX News.

Aqui, as cinco principais causas de morte entre jovens na América e como mantê-los afastados:

5. Doença cardíaca (2,8% -7%)

A doença cardíaca é a quinta causa de morte mais comum em homens de 15 a 24 anos e a quarta causa de morte mais comum em homens de 25 a 34 anos. Mas é o maior assassino de homens americanos em geral , e isso significa que os jovens precisam começar a preparar o terreno com - dã - uma dieta saudável, uma rotina de exercícios e uma vida sem tabaco. (Fumar é um fator importante para doenças cardíacas, diz Samadi.)

Uma boa maneira de prevenir doenças cardíacas é simplesmente fazer o teste. Eu diria aos jovens por aí para fazerem testes de base para colesterol e pressão arterial, diz Samadi.

Ah, e no caso de você precisar de mais incentivos para combater doenças cardíacas: o primeiro sinal de doença cardíaca e ataque cardíaco em um jovem é a disfunção sexual, diz Samadi. Quando você tem colesterol alto e pressão alta, isso restringe o fluxo sanguíneo para o pênis. O pênis é quase como o termômetro da saúde.

4. Câncer (5,4% –5,9%)

O câncer é a quarta causa de morte mais comum em homens de 15 a 24 anos e a quinta causa de morte mais comum em homens de 25 a 34 anos.

De acordo com o CDC, os tipos mais comuns de câncer entre os homens americanos são câncer de pele, câncer de pulmão, câncer colorretal e câncer de próstata - especialmente entre jovens afro-americanos, nos quais o câncer de próstata é especialmente agressivo, diz Samadi. O câncer de testículo também é um problema particular entre os homens jovens.

As boas notícias? Essas formas de câncer são amplamente evitáveis ​​e, com detecção precoce, tratáveis. Certifique-se de fazer exames testiculares pelo menos uma vez por ano, e autoexame para caroços testiculares ou manchas incomuns pelo menos uma vez por mês, diz Samadi. (Sim, um auto-exame testicular é exatamente o que parece.)

A triagem pode salvar os homens do câncer, diz Samadi. Os caras normalmente pensam que estão bem, desde que tenham uma cerveja na mão e um jogo na TV. Mas isso é ignorância, e a ignorância causa a morte por câncer.

3. Homicídio (11,3% –18,3%)

Surpreso? Não fique. Embora a agressão entre homens jovens seja um problema social multifacetado, muitas vezes é um produto da raiva, e essa raiva é o resultado de dois problemas psicológicos principais: depressão e ansiedade.

Os homens americanos muitas vezes pensam que têm que ser 'durões', e existe essa noção de que 'caras durões' não ficam deprimidos e não ficam ansiosos, então eles não falam com ninguém sobre seus sentimentos, Asp diz. Eles vêem isso como fraqueza. Ou eles acham que deveriam 'simplesmente superar isso'. Então, a única emoção que eles acham que estão 'autorizados' a exibir é a raiva, mesmo que haja muitas emoções subjacentes de medo, insegurança, ansiedade e depressão que se manifestam como raiva - especialmente quando amplificada por interações no Facebook ou Twitter que podem fazer os jovens se sentirem como se estivessem vivendo em uma bolha.

É por isso que é tão importante para caras que se sentem deprimidos ou ansiosos para encontrar alguém para conversar sobre isso. Conte a um amigo próximo ou pergunte ao seu médico sobre isso. Eles podem fazer um encaminhamento para um terapeuta ou um grupo de apoio.

Não ignore, não tenha medo de pedir ajuda, não tenha vergonha e não hesite, diz Samadi.

2. Suicídio (16,1% –20,0%)

Como a agressão, o suicídio tem suas raízes na ansiedade e na depressão que não são controladas. A melhor solução é procurar ajuda antes que os problemas pareçam grandes demais para serem enfrentados.

É importante aceitar que depressão e ansiedade não são fraqueza, e que você não é o único que está passando por isso, diz Asp. Em nossa sociedade hoje, é relativamente normal experimentar algum grau de ansiedade e depressão por causa de todas as coisas que estão acontecendo. Os homens também lutam contra a ansiedade de desempenho e o estresse, que podem alimentar sentimentos de ansiedade e depressão.

Alguns dos sinais de alerta, segundo Asp: Pouco interesse ou prazer em fazer as coisas, evitar problemas, sentir-se mais agitado ou irritado, pensamento mais catastrófico, maior grau de preocupação, sensação de cansaço, perturbação do sono e dificuldade de concentração.

Se isso lhe parece familiar e você já está experimentando isso há pelo menos duas semanas, comprometa-se a contar ao seu médico ou a um amigo em quem você confia. Diga ao seu treinador pessoal, se é isso que você precisa fazer. Lembre-se: não é nada para se envergonhar e falar com alguém vontade ajuda.

Se você suspeita que está tendo pensamentos suicidas, ou suspeita que alguém que você conhece possa estar lutando contra eles, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 ou use o Crisis Text Line .

1. Lesões não intencionais (37,8% -42,5%)

Essa ampla categoria - que inclui acidentes súbitos como acidentes de carro, acidentes violentos e overdoses de drogas não intencionais - aponta para um fator básico: os homens correm riscos, diz Samadi. Somos uma espécie de instinto, e quando reagimos sem pensar, isso nos coloca em perigo em termos de coisas como a raiva na estrada e comportamento de risco.

Asp destaca que os acidentes também podem estar relacionados ao uso de drogas e álcool. Uma coisa que as pessoas fazem - provavelmente mais os homens do que as mulheres - é lidar com o estresse, a depressão ou a ansiedade usando álcool ou drogas em excesso, diz ele. Homens sob pressão também costumam ter problemas de ansiedade de desempenho e estresse, o que pode afetar sua capacidade de concentração e foco. Isso pode se traduzir em um risco maior ao dirigir ou fazer algo que requer sua atenção.

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