5 medicamentos de venda livre que afetam o seu treino

5 medicamentos de venda livre que afetam o seu treino

Se você pegar um gole de Nyquil para acabar com seus sintomas de resfriado ou tomar um ibuprofeno antes do treino, preste atenção. Provavelmente, metade dos remédios em seu armário de banheiro o deixará sonolento e prejudicará seu treino. Imagine o pior: você deixa cair um halter no pé, você se machuca porque não está percebendo os verdadeiros limites do seu corpo ... você entendeu. O que quero dizer é que alguns medicamentos de venda livre podem mudar a maneira como seu corpo responde para se exercitar - e nem sempre de uma maneira boa. Aqui estão as dicas sobre os remédios OTC mais comuns e dicas de especialistas para evitar problemas em potencial ao ir à academia.

1. Medicamentos e descongestionantes para resfriado e gripe

Você não vai deixar um resfriado te impedir de malhar, certo? O problema é que alguns medicamentos para resfriado e gripe (como o Sudafed, que contém pseudoefedrina) podem deixar seu cérebro um pouco confuso, o que pode causar ferimentos. Por isso, os especialistas dizem que provavelmente é melhor tirar alguns dias de folga enquanto estiver sob a influência deles. Toda a classe de medicamentos OTC para gripe e resfriado têm algumas propriedades sedativas, diz Michael Lanigan, M.D., professor assistente clínico e diretor do centro de atendimento de urgência do Downstate Medical Center em Brooklyn, Nova York. Além disso, o uso de descongestionantes pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral ou outros problemas cardiovasculares.

2. Medicamentos para dormir

Jogando e girando a noite toda? Tomar um comprimido para dormir de vez em quando pode ajudar, mas seus efeitos podem se espalhar para o treino da manhã seguinte. A chave é quando você tomou a medicação e quantas horas de sono você dormiu, diz Lanigan. Se você tomou um sonífero de venda livre e não dormiu uma noite inteira (de sete a oito horas, pelo menos), provavelmente ficará sonolento nas primeiras horas que acordar, e os exercícios durante esse período podem não seja uma boa ideia, diz ele. Exercite-se no final do dia, depois que os efeitos da medicação tiverem passado.

3. Pílulas para alergia / anti-histamínicos

Durante a temporada de alergia, os medicamentos para alergia podem ajudá-lo a evitar um ataque de espirros no meio de uma série de supino. Apenas tome cuidado ao escolher o medicamento certo. Os medicamentos anti-alérgicos dividem-se em duas classes: sedativos e não sedativos. Se você planeja malhar, tome um não sonolento como loratadina (Claritin), fexofenadina (Allegra) ou cetirizina (Zyrtec), diz Jill Sailors, Pharm.D., Professora assistente de prática de farmácia no St. Louis College of Farmacia. Caso contrário, você correrá o risco dos mesmos efeitos colaterais sonolentos que Lanigan mencionou acima.

4. Analgésicos

Estalar um analgésico como o ibuprofeno ou paracetamol antes do treino pode definitivamente ajudá-lo a superar as dores ou fadiga muscular, diz Lanigan. Você obterá a propriedade antiinflamatória da medicação, bem como o alívio da dor. Mas se você está tomando analgésicos devido a um resfriado ou gripe, é melhor descansar, Lanigan avisa - e é tb importante ter certeza de que você não está mascarando a dor grave de uma entorse grave ou hérnia de disco. Você deve ser capaz de distinguir entre uma dor normal e uma lesão real.

5. Remédio para tosse

Se você está tomando remédio para tosse para fazer o seu treino, provavelmente não deveria estar malhando, diz Lanigan. Como os remédios para resfriado e gripe, a maioria dos remédios para tosse contém um ou vários descongestionantes, como a pseudoefedrina ou a dextrometorfina. E isso afetará seu treino, deixando você grogue, o que - novamente - pode aumentar o risco de lesões durante o treino. Medicamentos para tosse sem dextrometorfina não teriam nenhum efeito sobre os exercícios se tomados conforme prescrito, diz Sailors.

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